Salata od graha i kukuruza

Za ovaj brzi ukras gotovih sastojaka, Rachel Ray miješa crvenu papriku, svijetli kukuruz i srdačni crni grah sa lagani preljev s kuminom i limunovim sokom. Hranjiva vrijednost jednog obroka: (ukupno 4) kalorije 257, ukupne masnoće 8 g, zasićene masti g., 9 g proteina, 37 g ugljikohidrata, vlakana, mg kolesterola, natrija мг., сахар г. Foto salata s grahom i kukuruzom Time: 25 мин. Poteškoća: Lako Posluživanje: 4 U receptima se koriste mjerne posude zapremine: 1 šalica (st.) – 240 ml. 3/4 šalice (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (st.) – 120 ml. 1/3 šalice (st.) – 80 ml. 1/4 šalice (st.) – 60 ml. 1žlica (tbsp.) – 15 ml. 1 žličica (tsp) – 5 ml.

Sastojci za recept:

  • 400 gr. crni grah (bez tekućine)
  • 2 žlice. smrznute kukuruzne koštice
  • 1 nasjeckanu malu crvenu papriku (izvaditi sjemenke)
  • 1/2 nasjeckanog crvenog luka
  • 1,5 tsp mljeveni kumin (pola šake)
  • 2 žlice vrući umak (po mogućnosti Tobasco), odredite količinu na oko
  • Sok od limete
  • 2 žlice. l. biljno ili maslinovo ulje, oko
  • Sol i papar

Recept:

Kombinirajte sve sastojke u zdjeli. Ostavite da vari barem 15 min., tako da se kukuruz potpuno otopi, a okusi su pomiješani, zatim promiješajte i poslužite. Kao odmrzavanje kukuruza će ohladite ostale sastojke ove jednostavne salate tako da je njezin Ne morate je ni stavljati u hladnjak! Recepti sa sličnim sastojci: crni preto grah, kukuruz, paprika, luk crvena, kumin, tabasco umak, sok od limete

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: