Zobena kaša, sjemenke suncokreta, sjeckani bademi i sjemenke pšenica u granola barovima Alton Brown će vas energizirati ujutro. Za recept vam treba malo meda, maslaca i smeđi šećer da sastojci budu zajedno. zatvorene šipke za spremnike mogu se čuvati u smočnici 2-3 tjedana. Hranjiva vrijednost jednog obroka: (ukupno 16 (5 cm.)) kvadrati) Kalorije 203, ukupna masnoća 7 g., zasićene masti npr., bjelančevine 5 g., Ugljikohidrati 32 g., Vlakna g., Kolesterol u mg, natrij mg., сахар г. 
Time: 1sat. Težina: lako Količina: 16 (5 cm) kvadrata. volumetrijski spremnici koriste se u zapremini: 1 šalica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 šalice (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (žlice) – 120 ml. 1/3 šalice (Art.) – 80 ml. 1/4 šalice (st.) – 60 ml. 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1 žličica (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- 230 gr. zobena kaša
- 40 gr sjeme suncokreta
- 90 gr. bademe, izrezati na kriške
- 40 gr pšenične klice
- 170 gr med
- 50 gr smeđi šećer
- 25 gr maslac, plus za podmazivanje
- 2 žlice ekstrakt vanilije
- 1/2 žlice sol
- 190 gr. suho voće: suhe marelice, sušene trešnje ili borovnice
Recepti sa sličnim sastojcima: Hercules pahuljice, sjemenke suncokret, bademi, pšenične klice, med, smeđi šećer, maslac, ekstrakt vanilije, suhe marelice, sušene trešnje, borovnice
Priprema recepta:
- Ulijte staklenu posudu za pečenje (22 x 22 cm.) I izdvojiti. Zagrijte pećnicu na 180 ° C.
- Na lim za pečenje sa stranicama rasporedite zobene pahuljice, sjemenke, Bademi i pšenične klice. Stavite u pećnicu i smeđu boju min., povremeno miješajući.
- U međuvremenu u srednje tepsiji pomiješajte med, smeđi šećer, maslac, vanilija i sol, staviti na srednje vatre. Kuhajte dok se šećer potpuno ne otopi.
- Kad je zobna smjesa spremna, izvadite je iz pećnice i snizite temperaturu na 150 ° C. Smjesi dodajte zobene smjese tekuću masu, dodajte suho voće i sve promiješajte. Smjesu rasporedite u pripremljeni oblik i pritisnite, ravnomjerno raspoređujući. Stavite u pećnicu da se peče 25 minuta. Izvadite iz pećnice i ostaviti da se potpuno ohladi. Granolu narežite na kvadrate i spremite unutra zatvorena posuda ne više od tjedan dana.
