Započnite dan s jednim od ovih hranjivih barova za doručak. Ellie Krieger kuha ih mljevenjem zobi u pećnici pahuljice, suncokretove sjemenke i varivo suho voće, zatim dodana jaja sa javorovim sirupom. Nakon pečenja, ovaj visokokalorični smjesa postaje hrskava ljepljiva traka energije Prehrambena vrijednost po obroku: (ukupno 20) kalorije 133, kalorija 133, ukupna masnoća 5 g 5 g., Ugljikohidrati 20 g., Vlakna, g., Kolesterol u mg, natrij mg., сахар г. 
Time: 35 мин. Poteškoća: Lako Količina: 20 bara.U receptu se koriste mjerne posude. volumen: 1 šalica (st.) – 240 ml. 3/4 šalice (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (st.) – 120 ml. 1/3 šalice (st.) – 80 ml. 1/4 šalice (Art.) – 60 ml. 1 žlica (tbsp.) – 15 ml. 1 žličica (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- Sprej za kuhanje bez lijepljenja
- 1 žlica. instant zobene pahuljice
- 1/2 žlice. sirove sjemenke suncokreta
- 1/2 žlice. tostirana pšenična klica
- 1/4 čl. integralno brašno od konditorskih proizvoda
- 1/2 žlice. suhe marelice
- 1/2 žlice. sirovi bademi
- 1/2 žlice. grožđice
- 1/2 žlice. sušene datulje bez koštica
- 1/2 žlice. nemasno suho mlijeko
- 1/2 žlice mljeveni cimet
- 1/3 čl. čisti javorov sirup
- 2 velika jaja
Recepti sa sličnim sastojcima: Hercules pahuljice, sjemenke suncokret, pšenične klice, integralno brašno, suhe marelice, bademi, grožđice, datulje, mlijeko u prahu, cimet, javorov sirup, jaja
Priprema recepta:
- Zagrijte pećnicu na 180 ° C. Pospite kalup za kulinarski sprej za pečenje (22 x 33 cm.).
- Stavite sve sastojke osim jaja i sirupa u kuhinju kombinirati, dobro nasjeckati. Dodajte jaja sa sirupom i prokuhajte miješanje. Masa će ličiti na grubu pastu.
- Rasporedite i ravnomjerno rasporedite. Pecite oko 20 minuta dok ne bude spreman. Izrežite masu na 20 energija barovi.
