Ove su energetske šipke posebno dobre za žvakanje, kvrgava tekstura. Bogate su vlaknima, pikantnošću i aromom. daju im cimet i mljeveni đumbir. Hranjiva vrijednost jedne porcije: (ukupno 16 bara) Kalorije 149, ukupna masnoća 6 g. zasićenih masti npr. bjelančevine 5 g., ugljikohidrati 22 g., vlakna g., mg kolesterola, natrij mg., šećer g. Podijelite sa prijateljima: 
Vrijeme: 35 minuta Težina: Lako Količina: 16 B bara recepti koriste izmjerene posude s volumenom: 1 čaša (tbsp.) – 240 ml. 3/4 šalice (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (žlice) – 120 ml. 1/3 šalice (st.) – 80 ml. 1/4 šalice (st.) – 60 ml. 1 žlica (tbsp. l.) – 15 ml. 1 žličica (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- 1 žlica. instant zobene pahuljice
- 1 žlica. žitarice za doručak s mekinjama
- 1/4 čl. integralno brašno
- 1 žlica. orasi
- 1,5 tbsp. suhe smokve, izvadite peteljke i nasjeckajte
- 1/2 žlice. obrano mlijeko u prahu
- 1/2 žlice mljeveni cimet
- 1/4 žlice mljeveni đumbir
- 1/4 čl. med
- 2 velika jaja
Recepti sa sličnim sastojcima: Hercules pahuljice, brašno cjelovite žitarice, orasi, smokve, mlijeko u prahu, cimet, đumbir zemlja, med, jaja
Priprema recepta:
- Zagrijte pećnicu na 180 ° C. Pospite posudu za pečenje (22 x 33 cm.) Kulinarski sprej.
- Stavite zobenu kašu u procesor za hranu, žitarice za doručak, brašno, orasi, smokve, mlijeko u prahu, đumbir i cimet; malo usitniti.
- Dodajte med i jaja, dobro promiješajte.
- Prebacite masu u kalup, ravnomjerno je rasporedivši prstima. Pecite oko 20 minuta. sve dok lagano rudasta boja oko rubova. Ohladite u obliku 15 minuta, a zatim narežite na 16 traka. Čuvati u nepropusnoj posudi na sobnoj temperaturi do 3 dana ili omotajte svaku traku energije zasebno i čuvati u zamrzivaču najviše 3 mjeseca.
