Ove šipke napravljene od zobene pahuljice, rižinog muslija i suho voće, savršeno kombiniraju slani i slatki okus Hrskava tekstura je zdrav zalogaj koji jede u pokretu. Prirodni maslac od kikirikija vrlo je zadovoljavajući, ali može se zamijeniti bilo koju orašanu pastu koju možete odabrati (na primjer, od badema ili lješnjak) Hranjiva vrijednost jedne obroke: (ukupno 14 kalorija 240, kalorija 240, ukupna masnoća 10 g, zasićena masnoća g, proteini 6 g., ugljikohidrati 30 g. vlakna, npr., holesterol mg., natrij mg., šećer
Autor recepta – Dana Angelo White – registriran je Nutricionista, certificirani trener sportaša i vlasnik brenda Dana White Nutrition, Inc., specijalizirana za kulinarstvo i sportska prehrana
Podijelite s prijateljima: 
Vrijeme: 1 sat. 15 minuta Težina: lako Količina: 14 bara recepti koriste izmjerene posude s volumenom: 1 čaša (tbsp.) – 240 ml. 3/4 šalice (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (žlice) – 120 ml. 1/3 šalice (st.) – 80 ml. 1/4 šalice (st.) – 60 ml. 1 žlica (tbsp. l.) – 15 ml. 1 žličica (tsp) – 5 ml.
Contents [hide]
Sastojci za recept:
- Sprej za kuhanje
- 1/2 žlice. med
- 1/2 žlice. prirodni kremasti maslac od kikirikija
- 2 žlice. l. javorov sirup
- 1 žlica. l. kanolino ulje
- 1/4 čl. smeđi šećer
- 1/4 žlice mljeveni cimet
- 1 žličica ekstrakt vanilije
- 2 žlice. zobena kaša
- 2 žlice. musli od smeđe riže
- 1/4 čl. tostirana pšenična klica
- 1/2 žlice. sjeckani pečeni kikiriki
- 1/2 žlice. nasjeckane suhe marelice
- 1/2 žlice. nasjeckane suhe smokve
- 1/2 žlice sol
Recepti sa sličnim sastojcima: med, maslac od kikirikija, javor sirup, smeđi šećer, cimet, ekstrakt vanilije, žitarice Hercules, smeđa riža, pšenične klice, kikiriki, suhe marelice, smokve
Priprema recepta:
- Pospite posudu za pečenje (22 x 33 cm.) Sprejom za kuhanje i izdvojiti.
- U maloj tavi na srednje jakoj vatri pomiješajte med, kikiriki tjestenina, javorov sirup, kanolovo ulje, smeđi šećer, cimet. Promiješajte i kuhajte oko 3-5 minuta. dok se ne pojave mjehurići. Maknite s vatre i umiješajte ekstrakt vanilije.
- U velikoj zdjeli kombinirajte zobene kaše, musli od riže, pšenične klice, kikiriki, suhe marelice, smokve i sol.
- Masu kikirikija izlijte na smjesu od žitarica i nježno pomiješajte lopaticom, dobro miješajući. Stavite u obrazac, pokrijte pergamentni papir i čvrsto pritisnite na dno obrasca. potpuno ohladiti (ohladit će se brže u hladnjaku). Izrežite na kvadrate ili rešetke.
