Prikladna i ukusna zobena kaša koju ne treba kuhati. Od večeri stavite sve sastojke u staklenku ili posudu, i ujutro uživajte u izvrsnom ukusu hranljivih žitarica s bobicama, koji ne gube vitamine, kao kod kuhanja. tanji vi birate pahuljice, posebno kremastu teksturu vaše kaše. U ovom obliku možete ga ponijeti sa sobom, jesti ohlađeno na vrućem dan ili prethodno zagrijavajte u mikrovalnoj pećnici 1 minutu. spreman Kašu pospite prženim bademima radi hrskavosti i po želji dodajte nekoliko žlica meda ili nektara agave. Hranjiva vrijednost jedne obroka: (ukupno 1) Kalorije 350, ukupna masnoća 6 g., zasićene masnoće, proteini 15 g., Ugljikohidrati 61 g., Vlakna g., Kolesterol u mg, natrij mg., šećer d. Podijelite s prijateljima: Vrijeme: 6 sati 10 minuta Teškoća: lako Serviranje: 1 U receptima volumetrijski spremnici koriste se u zapremini: 1 šalica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 šalice (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (žlice) – 120 ml. 1/3 šalice (Art.) – 80 ml. 1/4 šalice (st.) – 60 ml. 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1 žličica (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- 3/4 čl. obrano mlijeko
- 0,5 tbsp. zobena kaša
- 1/3 čl. borovnica
- 1 žličica smeđi šećer
- 1/4 žlice sitno naribana limunova korica
- 1/8 žlice ekstrakt vanilije
- 3 kapi ekstrakta badema
- 1 žlica. l. prženi nasjeckani bademi
- 2 žlice med agave ili nektar
Recepti sa sličnim sastojcima: Hercules pahuljice, mlijeko, Agave nektar, bademi, borovnice
Priprema recepta:
- Pomiješajte u staklenoj posudi ili drugoj posudi noć prije. s mlijekom od kapule, zobene kaše, borovnice, smeđim šećerom, limunovu koricu, vaniliju, ekstrakt badema i prstohvat soli. blizu poklopiti i protresti. Hladiti najmanje 6 sati. ili noću.
- Ujutro kašu ukrasite bademima i pospite medom.