Da biste skuhali zobene kaše, žitarice natopite preko noći. sljedećeg jutra dobit ćete najbolji doručak – ukusan, hranjiva, zdrava i ona koja izgleda poput pudinga. nedavno, noćna zobena kaša ili lijena sve više dobiva na popularnosti zobena kaša, koju ne treba kuhati, već samo navečer prije spavanja pomiješajte sve sastojke u staklenoj posudi i dodajte ujutro Ukusni preljevi i prelivi i uživajte. Ovaj doručak nije samo pružit će vam priliku spavati dodatnih pola sata, ali i pomoći ako to budete kasno za posao: dodajte preljev, dobro zatvorite poklopac, stavio u vrećicu i potrčao. Pokušajte s 3 opcije preljevi koje možete odabrati iz recepta: Čokolada i trešnja, Kikiriki maslac i grožđe džem, tropsko voće i Kokos. Podijelite s prijateljima: 
Vrijeme: 8 sati 10 minuta Teškoća: lako Serviranje: 1 U receptima volumetrijski spremnici koriste se u zapremini: 1 šalica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 šalice (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (žlice) – 120 ml. 1/3 šalice (Art.) – 80 ml. 1/4 šalice (st.) – 60 ml. 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1 žličica (tsp) – 5 ml.
Contents
Sastojci za recept:
Zobena kaša bez kuhanja
- 1/3 čl. zobena kaša
- 1/4 čl. mlijeko 2%
- 1/4 čl. obični jogurt s niskim udjelom masti
- 2 žlice smeđi šećer
- Prstohvat soli
Čokolada i trešnja
- 2 žlice kakao prah
- 1 žlica. l. džem od trešnje
- 1 žlica. l. nasjeckane tamne čokolade
- 5 do 6 svježih ili smrznutih trešanja bez sjemenki
- 1 žlica. l. sjeckani bademi
Maslac od kikirikija i džem
- 2 žlice. l. sjeckani pečeni kikiriki
- 1 žlica. l. prirodni maslac od kikirikija
- 1 žlica. l. marmelada od grožđa
- 4 do 5 grožđa bez sjemenki, konkord ili crveno grožđe, prerezati na pola
Tropsko voće i kokos
- 1 žličica chia sjeme
- 1 žlica. l. pekmez od ananasa
- 1 žlica. l. kockice manga
- 1 žlica. l. narezani kivi
- 1 žlica. l. nasjeckane slane kaše
- 1 žlica. l. suhe bobice lire (goji)
- 1 žlica. l. pržene pahuljice od kokosa bez šećera
Recepti sa sličnim sastojcima: Hercules pahuljice, šećer smeđa, mlijeko, jogurt, tamna čokolada, kakao, trešnja, bademi, Kikiriki maslac, grožđe, chia sjemenke, bobice bobica, kaša
Priprema recepta:
- U staklenku s poklopcem ili drugu posudu zapremine 240 ml. pomiješajte zobene pahuljice, mlijeko, jogurt, smeđi šećer i sol. Ravnomjerno promiješajte. Zatvorite i stavite preko noći hladnjak.
- Ujutro dodajte nadjev koji je predstavljen u zobene kaše. ispod. Čokolada, trešnja i badem: pomiješajte u kakao zobene pahuljice prah. Vrh s džemom od višnje, čokoladom, trešnjama i bademi. Maslac od kikirikija, džem i grožđe: pomiješajte zobena kaša 1 žlica. l. kikiriki. Na vrh stavite kikiriki maslac, džem od grožđa, grožđe i preostalih 1 žlica. l. kikiriki. Tropsko voće, kokos i orašasti orah: pomiješajte sjemenke zobene kaše chia. Na vrh stavite pekmez od ananasa, mango, kivi, orašasti orah, goji bobice i kokos.
