Doručak bogat proteinima, vlaknima i vitaminima. pržiti konzervirani crni grah s lukom i slatkom paprikom i posložite na namašćenu tortu od salse i kiselog vrhnja stavite prženo povrće jaje, kriške avokada i rajčice. Zamotajte nadjev u tortilji i Dobit ćete ukusan, sočan i zadovoljavajući meksički burrito. njegov možete prilagoditi oštrinu svom ukusu dodavanjem više ili manje ljuti umak koji dobro ide uz grah. Bit će prikladno uzeti sa sobom doručak u obliku burritoa i jesti uz put Hranjiva vrijednost jednog obroka: (4 ukupno) Kalorije 460, ukupne masnoće 20 g., zasićenih masnoća g., proteina 23 g., ugljikohidrata 51 g., vlakna npr., kolesterol mg., natrij mg., šećer g. Podijelite s друзьями: 
Time: 40 мин.Teškoća: lako serviranje: 4 izmjerena spremnika koriste se u receptima volumen: 1 šalica (st.) – 240 ml. 3/4 šalice (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (st.) – 120 ml. 1/3 šalice (st.) – 80 ml. 1/4 šalice (Art.) – 60 ml. 1 žlica (tbsp.) – 15 ml. 1 žličica (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- 4 (25 cm.) Tortilje od cjelovitih žitarica (za burito)
- 2 žlice ulja uljane repice
- Pola sitnog crvenog luka, na kockice (1 Čl.)
- 1 crvena paprika, oguljena i nasjeckana kocke
- 1 žlica. konzervirani crni grah opran
- 1/4 žlice pahuljice crvene paprike
- 4 jaja + proteina 4 jaja
- 1/3 čl. (približno 45 gr.) naribani sir paprika paprika
- 1/4 čl. kiselo vrhnje s malo masti
- 1/4 čl. salsa pico de gaio
- 1 velika rajčica (120 gr.), Oguljena i nasjeckana kocke
- 1 mali avokado (120 gr.), Narezan na kockice
- Vrući umak
Recepti s sličnim sastojcima: tortilja, sir od papra jack, sos pico de gallo, avokado, crni preto grah, paprika, paprika jaja crvene žitarice
Priprema recepta:
- U velikoj tavi s umjerenim neljepljivim premazom zagrijati uljanu repicu na velikim vrućinama. Nasjeckajte luk i papar dok luk neće postati mekši, a papar neće lagano smeđi, oko 8 minuta. Dodajte crni grah i crvene paprike pa pržite još 3 minuta da se sve ugrije. Posolite i popaprite te prebacite na jelo.
- Umutite jaja i bjelanjke, pa umiješajte sir. Pospite tavu sprejom za kuhanje i zagrijte na umjerenoj vatra. Zatim smanjite toplinu na minimum i dodajte jaja, pržite, miješajući dok ne omekša, oko 3 minute. Širite na svaku tortilje za 1 žlicu. l. kiselo vrhnje i svježa salsa, a zatim rasporedite 1/4 mješavina crnog graha, 1/4 kajgana, malo kockica rajčice i 1/4 avokada. Začinite vrućim umakom po ukusu. Zaveži se kolač i poslužite.
