Quinoa s jajetom, slaninom i povrćem - Detaljni recepti s fotografijama.

Quinoa s jajetom, slaninom i povrćem – detaljan recept Hranjiva vrijednost jedne obroke: (4 ukupno) Kalorije 450, ukupne masnoće 20 g., zasićenih masnoća g., proteina 22 g, ugljikohidrata 49 g, vlakna npr., kolesterol mg., natrij mg., šećer g. Podijelite s друзьями: Photo of the dish: РайанDausch vrijeme: 40 min. Teškoća: lako Serviranje: 4 U receptima volumetrijski spremnici koriste se u zapremini: 1 šalica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 šalice (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (žlice) – 120 ml. 1/3 šalice (Art.) – 80 ml. 1/4 šalice (st.) – 60 ml. 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1 žličica (tsp) – 5 ml.

Contents

1 Sastojci za recept:
2 Priprema recepta:

Sastojci za recept:

1. i 1/4 čl. Quinoa žitarice
2 srednje rajčice, grubo nasjeckane
2 žlice. l. nasjeckani peršin
1 žlica. l. bijeli vinski ocat
4 kriške slanine, izrezane na male komade
1 srednja hrpa brokule, odrežite cvatove i narežite (oko 2,5 žlice.)
1 malo uho kukuruza, izrezano zrno (ili 1/2 žlice). smrznuto kukuruzno zrno)
2 češnja nasjeckanog češnjaka
150 gr. špinat
2 perja zelenog luka, sitno sjeckani
4 velika jaja

Recepti sa sličnim sastojcima: quinoa grožđa, brokula, kukuruz, rajčica, špinat, jaja, slanina

Priprema recepta:

Pripremite kvinoju kako je naznačeno na pakiranju. Pomiješajte rajčicu sa peršin, ocat, 1/2 žlice. soli i nekoliko prstohvata zemlje papar. Ostavite 20 minuta da rajčice daju sok.
Ispecite slaninu u velikoj tavi na srednje jakoj vatri, povremeno miješajući dok ne postane hrskav, oko 10 minuta; uklonite 2 žlice. mast i odložiti. U slaninu dodajte brokoli tavu i pržiti dok ne postane hrskav, oko 3 minute. Pomiješajte sa kukuruz i češnjak i kuhajte dok kukuruz ne postane meko, 2 minute Pomiješajte sa špinatom, dodajte ga u šarže, i kuhajte dok ne proključa. Dodajte povrtnu smjesu i zeleni luk u kvinoji; solite ga.
Osušite tavu i zagrijte na umjerenoj vatri. Dodajte masnoću lijeve slanine. Razbiti jaja u tavu; sol i papar i pržiti dok se vjeverice ne zakupe, a žumanjci će i dalje biti tekući, oko 3 minute. Širite smjesu quinoa u zdjelama. Na vrh stavite rajčicu i kajgana.Recept zobenog brašna kašu s prženim jajima.