Tostovi opečeni tostovi postaju kruton u ovome niskokalorična salata za doručak, koja također sadrži velika količina vlakana. Nabavite dozu vitamina C od posluženi umak od citrusnog vinaigreta i kriške naranče Hranjiva vrijednost jedne obroka: (4 ukupno) Kalorije 230, ukupno masti 14 g., zasićene masti npr., bjelančevine 8 g., ugljikohidrati 20 g., vlakna npr., kolesterol mg., natrij mg., šećer g. Podijelite s друзьями: 
ремя: 40 min. Teškoća: lako serviranje: 4 izmjerena spremnika koriste se u receptima volumen: 1 šalica (st.) – 240 ml. 3/4 šalice (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (st.) – 120 ml. 1/3 šalice (st.) – 80 ml. 1/4 šalice (Art.) – 60 ml. 1 žlica (tbsp.) – 15 ml. 1 žličica (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- 4 kriške cjelovitog zrna ili pšeničnog kruha
- 2 žlice. l. badem ploča s oguliti
- 1 žlica. l. bijeli vinski ocat
- Sok i sok 1/2 naranče plus ostatak ostatak
- 1 žlica. l. maslinovo ulje
- sol
- 1 prerezati na pola oguliti, narezati na četiri dijela velikog avokada (izvadite kašu kašičicom)
- 140 gr. mladi izdanci rukole (oko 8 tbsp.)
- 1/3 čl. zdrobljeni feta sir
- 5 tanko narezanih rotkvica
Recepti s sličnim sastojcima: kruh od cijelog zrna, rukola, sir feta, rotkvica, avokado, vinski ocat, sok od naranče, bademi
Priprema recepta:
- Zagrijte pećnicu na 180 ° C. Stavite kruh i bademe lim za pečenje i pecite, kruh okrenite jednom, dok ne pržena i ne postane hrskava, a bademi zlatni, oko 10 мин. Ostavite da se ohladi. U ovom trenutku, u staklenci ili drugoj posudi s poklopcem ulijte ocat, dodajte sok i koru naranče i 1/4 žlice. sol. Zavijte poklopac i protresite dok se sastojci ne pomiješaju (umak može se pripremiti unaprijed, 1 dan prije nego što dobro poslužite tresti).
- Na svaku krišku kruha stavite četvrtinu avokada vilicom i razmažite. Izrežite svaki tost na četiri dijela i komade stavite na 4 ploče tako da uglovi tvore kvadrat. Вposudu srednje veličine pomiješajte rukulu, tostirane bademe, sir feta, rotkvica i vinjegre. Pokušajte i dodajte ako je potrebno sol. Na svaki kvadrat tosta od avokada stavite salatu. Preostalu polovicu naranče narežite na 4 dijela i ukrasite svaka salata s kriškom naranče.
