Zdravi deserti: 65+ recepata

Predstavljamo zdrave slatke poslastice za zdravu prehranu: od niskokalorični cheesecakes i brownies do usta vodenog voća десертов.

Kolač od cjelovitog brašna

koristan zdravo maslinovo ulje i grčki jogurt bogat proteinima zamijenite maslac u ovom limunovom muffinu. Jaja također pomažu u smanjenju kalorija, masti i kolesterola i cijelo pšenično brašno zasiti kolač vlaknima. recept: Фунтовый кекс из цельнозерновой муки

Brownies bez čokolade, kikirikija i krem sira pečenje

Ova nježna delicija sadrži prirodno kikiriki maslac i grčki jogurt, plus čokoladni kolač kolačići. Desert ne zahtijeva pečenje i smrzava se u hladnjaku. Recept: kolači od čokolade, kikirikija i vrhnja выпечки

Mramorni kruh od banane

Za to koristite zrele čokoladne muffine banane. U tijesto se dodaje otopljena čokolada, punjenje slatkoća svaki zalogaj. Recept: kruh od mramornog banana

Pelete od smrznutog jogurta

iznenađujuće, da maleni desert može imati tako vedar ukus. hvala svježe voće i grčki jogurt je smrznuta poslastica slatko, s pikantnom notom. Posluživanje od 10 sadrži samo 50 kcal i 3 gr. šećer. Recept: smrznute granule йогурта

Cheesecake s niskom masnoćom

U što tajna lakšeg sira koji ima jednako bogato kremast okus? Kombinacija sira Neuchatel (niski francuski sir) udio masti), lagano kiselo vrhnje i obrani sir. Recept: Cheesecake s malo masnoće

Hrskavi krekeri s kikirikijevim maslacem

Je kompaktna hrskava poslastica – izvrsna alternativa uobičajenom kolačići od kikirikijevog maslaca Chia sjemenke su bogate masnim omega-3. kiseline; ako ih ne pronađete u uobičajenoj namirnici, pogledajte prodavaonice zdrave hrane Recept: Hrskavi krekeri iz арахисовой tijesto

Zdravi kolači od brownieja

Ovi kolači dobivaju dubok ukus zbog kombinacije poluslatke čokolade, kakaa u prahu i kave. Recept: Zdravi kolači od brownieja

Mini sendviči sa sladoledom i keksima

kada treba vam brz desert, kombinirajte kolačiće vanilije s vafljem bilo koji smrznuti jogurt u zamrzivaču. Recept: Mini sendviči od sendviča sa sladoledom

Slatko torta od snijega od bjelanjaka

Alton priprema citrusnu varijaciju klasičnog niskokaloričnog deserta, dodavanje ekstrakta naranče u lagani biskvit. Ангельский бисквит из яичных белков

Limunske šipke bez pečenja

Ellie krieger kuha klasičnu hladnoću desertni krem s niskim udjelom masti i kondenzirani s malo masnoće mlijeko sa šećerom – ista kremasta tekstura, ali bez dodatnih kalorija. Recept: Limunske šipke bez pečenja

Skute cupcakes s glazura od jagoda

sir mascarpone daje kremastu teksturu gotovoj smjesi na laganoj vatri biskvit. Brzi kolači Jada De Laurentis prekriveni su nekomplicirano glazura od jagoda. Recept: Kolači od jagoda sa sirom глазурью

Banana na žaru se podijelila

Pošaljite poboljšanu i korisniju verziju klasični desert sa sladoledom: položite na karamelizirano pržene bobice od banane, tostirani bademi, čokolada i smrznuti jogurt. Recept: Split Banana na žaru

Pire od sira od bundeve s kremom brule

Pire od bundeve iz staklenke i začini za bundevu Pita je osnova ukusa ovog sira. Slani sir s niskim udjelom masti i Grčki jogurt daje kremastu teksturu tradicionalnom desert bez suvišne masnoće. Recept: Sir s bundevom od sira с крем-брюле

Maslac od kikirikija maslaca

Ovaj desert bez mliječnih proizvoda se nabavlja kremasta tekstura zbog neočekivanog sastojka: svilenkasta tofu. Recept: Mousse od kikirikijevog maslaca

Kokosova kaša od riže u slici kuhača

riža sadrži škrob, koji vam omogućuje kuhanje uz dodatak Kokosovo mlijeko nježan je i iznenađujuće lagan puding. slatko Kokosova voda daje cvjetnu aromu. Pošaljite odvojeno preljeve od sušenog voća, pečenih orašastih plodova, kokosa i sjemenki do gosti su im dodali puding po ukusu. recept: Кокосово-рисовая каша в медленноварке

Torta od limuna s limunskom glazurom

Kuhari su ovaj recept stvorili na temelju ideje jedan od pretplatnika. Citrusi torta sadrži svježe punjenje maline i lagana krema od meringue. Recept: Muffin od limuna od maline с цитрусовой глазурью

Puding od divlje riže, borovnice i kruha karamel umak od naranče

ukus a teksturu ovog pudinga stvaraju riža i slatki havajski kruh (s borovnice, sok od naranče i naranče) i kondenzirano mlijeko daje zasićenost bez viška masnoće. To ne mogu vjerovati ni u jednom posluživanju manje od 300 kalorija! Recept: Puding od divljeg rižinog kruha, черникой и апельсиново-карамельным соусом

Džem i zobeno brašno

ovi voćne pločice je lako napraviti sa samo 7 sastojaka. Recept: kvadrati džem i zobene pahuljice

Torta od pudera od čokoladnog slada

Nizozemski kakao prah ima bogat okus nezaslađenog kakaa, ali bez gorčine – savršen izbor za pita s čokoladnim sladom i slatkim umakom. recept: Пудинговый пирог с шоколадным солодом

Kolačići od ovsene kaše od mekog zobi

jabuka pasta daje mekoj jetri vlažnu teksturu, slatkoću i aromu. Recept: Mekani kolačići od zobenih pahuljica

Svijetlo smeđi sir

Ovi niskokalorični mramorni kolači kombinirajte dva ukusna deserta. Sloj sira sadrži obrani krem sir, a mlako mlijeko s malo masnoće čini osnovu za Brownie je vlažan i zasićen. Recept: Lagani brownie s чизкейком

Gurmanski čokoladni muffin

Grčko s malo masti jogurt je tajni sastojak koji kolaču daje vlagu. Recept: Gurmanski čokoladni muffin

Datum tartufa

Prirodna slatkoća ove guste jetre tekstura vezana za sušene datulje. Za brzu i ukusnu poslasticu umiješajte malo kakaa, masnoće kikirikija s malo masnoće i mljeveni Krekeri s cjelovitim žitaricama. Recept: Datum tartufa

Kolači od sira s kremom od mrkve

МорковныеEllie cupcakesi imaju vlažnu teksturu zbog jabuke umak u tijestu. Recept: kolači od sira od mrkve кремом

Medni kolačići od zobene kaše od grožđica

saveznik smanjuje količinu maslaca u kolačićima upotrebom bademova pasta koja daje suptilan orašasti okus. Recept: Medni kolačići od zobene kaše od rajcina

Čokoladna torta Brownie s cjelovitim žitaricama

Ellie zajedno s njom kuha istinski čokoladni kolač kakao u prahu i gorku čokoladu. Nizak jogurt masnoća kolač čini bogatim. Recept: Čokolada пирожное “Брауни” с цельнозерновой мукой

Pita sa mousse od bundeve bez pečenja

Isprobajte novu zanimljivu verziju bundeve pita: kuha se s vanilin smrznutim jogurtom i zamrzava u zamrzivaču, kao kolač od sladoleda. Recept: pita od bundeve муссом без выпечки

Rustikalne jabuke i sušene trešnje

Gosti će obožavati ovaj kolač od jabuka s kolačem zanimljivog oblika, posutog višnjama. recept: Деревенский пирог-галета с яблоками и сушёной вишней

Jednostavan desert od bobica

Ovaj lagani svježi desert s grčkim jogurtom a sočne bobice bit će savršen slatki kraj večere u dan u tjednu. Recept: Jednostavni bobičast desert

Cupykes od timijana s limunskom glazurom

Ekstra djevičansko maslinovo ulje u tijestu daje cupcakesima bogat okus koji osvježava kolač limuna Recept: Cajin kolači s glavom limuna

Pire od riže i bundeve

Ellie se smiruje puding od riže s mlijekom 2% masti i zaslađen medom: ukusna poslastica bez višak kalorija. Recept: puding od riže i bundeve

Smeđa kašika Betty Apple i kupina

ovaj desert ima puno voća, a zgužvane stožice vafelja stvaraju slatka hrskava. Recept: Jabuka i kupina запеканка “Браун Бетти”

Kupina i grožđe nedjelja

umjesto kupnja preljeva za desert “pješčana” pripremite sami, jednostavno i brzi preliv voća. Sve što trebate su kupina, grožđe i malo šećera. Recept: nedjelja s kupinom i grožđem

Domaći jogurt od kompota od jabuka

Debela i Melisin kolač domaći jogurt savršeno se kombinira s jednostavnim kompot od jabuka. Recept: domaći jogurt od jabuka компотом

Čips od punog zrna čokolade

To su hrskavi mekani cjeloviti kolačići. sadrži samo 110 kcal po komadu, a dio masti u svom sastavu zamjenjuje umak od jabuka. Pozovite svoje prijatelje i obitelj da pogađaju ovaj tajni sastojak! Recept: Kolačići od cjelovitih žitarica sa кусочками шоколада

Hladni kolačići

Ovaj kolačić sadrži puno začina, suhog voća. i drugi zdravi sastojci – bogatstvo vitamina u svakom komad. Recept: hladni kolačići

Timijan limunske rešetke

Timijan daje lagan i umućen limun Desert Jada izvrsnog ukusa. Recept: Limunske šipke sa тимьяном

Chocolate Devil Food cupcakes

Curls koji ukrašavaju čokoladne kolače od Ellie, izgleda kao da je desert iz trgovine. Međutim ne ovdje koriste se konzervansi i cjelovito zrno brašna tako da možete dopustite sebi da uživate u kolačima, kao u djetinjstvu. Recept: Đavolja hrana za kolače s čokoladnom glazurama

Bananin puding

Mast od badema u pudingu pruža tanko slatki orašasti okus, a kriške badema daju zanimljivo tekstura. Recept: Banana puding

Posluženi narančasti čokoladni sira

Svijetli okus ovih sira u pojedinačnom obliku porcije pričvršćene naribane narančine korice. Recept: Porcije апельсиново-шоколадные чизкейки

Parfem od jagoda

Zgužvani kolačić od đumbira daje jednostavan Parfait neočekivane začinjene note i hrskave teksture. recept: Клубничное парфе

Cupcakes od crvenog baršuna sa šlagom

Maslac je ovdje zamijenjen kanolinim uljem, zahvaljujući kojem će kolačići biti manje masti, a kolač će ispasti mokro. Krema se sastoji od zaslađenog krema s niskim udjelom masti: jednostavan, ali vrlo ukusan. Recept: Cape od crvenog baršuna с творожным кремом

Jagode u balzamičnom preljevu s kremom od rikote

Balzamični ocat skuhajte s malo šećer pojačati slatkasto-trpljiv okus koji dobro se slaže s jagodama i nježnom ricottom. recept: Клубника в бальзамическом соусе с кремом из рикотты

Mini cupcakes od sira s mrkvom od sira

Cijelo pšenično brašno i grčki jogurt napravite ovaj desert mirisnim i vlažnim, zasićen vlaknima i proteina. Za ukrašavanje svake torte trebate 1 tsp. slatka glazura krem sir: ima puno manje kalorija nego inače cupcakes premazani izdašnim slojem kreme.Recept: Mrkva мини-кексы в глазури из сливочного сыра

Sladoled od jogurta

Jogurt sa punim mlijekom i grčki jogurt sa s niskom masnoćom se lagano, prozračno i prozračno miješa smrznuta poslastica. Recept: Sladoled od jogurta

Pita od kave od borovnice

Upotrebom zdravih sastojaka, Ellie bobica muffin s orasima sadrži samo 210 kcal po obroku. Recept: pita od kave od borovnice

Čokoladni cupcakes s glazura meringue

Pročišćene suhe šljive daju vlažne tekstura, ali njezin će okus u ovim čokoladnim glazurama za glazuru biti razlikovati. Recept: Čokoladni kolači s glazurom меренги

Desert od pudinga s malo ugljika

Te tartlete mogu biti ukrašene borovnicama, narezane jagode ili banane. Recept: Low Carb десерт из ванильного пудинга

Narančasti sorbet

Za ovaj desert, dovoljno jednostavan Sastojci: mlijeko, naranča, ekstrakt vanilije, šećer i sol. Svježe iscijeđeni sok od naranče i puno slatkoće pružaju osvježavajući okus sorbeta. Recept: Naranča сорбет

Zobeno brašno laneni kolačići s čokoladom

možda, djeca će moći razabrati zobenu kašu kao dio ovog kolačića, ali oni sigurno ne pretpostavljaju da je ovdje još jedan koristan sastojak – mljeveno laneno sjeme Recept: zobene pahuljice od lananih kolača sa шоколадом

Kolačići od kolača s čokoladnim orasima

Je kolačići s 5 sastojaka teško mogu biti jednostavniji (ili ukusnije): tijesto se pravi od čokoladno-orašaste paste, vrhnja ulja, brašno, šećer u prahu i ekstrakt vanilije. U jednom kolaču ukupno 104 kalorije. Recept: Kolačići s čokoladnim orasima пасты

Pita od banane od vrhnja bez pečenja

Baršunast vanilin puding i narezana banana graham kreker kore posebna su slastica koja sadrži samo 215 kcal po obroku. Recept: Pita od banane od kreme без выпечки

Čokoladni fondi s niskom kalorijom

Шоколадноеfondue – ukusan zaključak bilo kojeg jela. U savezničkom receptu kakao prah i kondenzirano mlijeko kombiniraju se u prekrasnom mraku umak umaka za svježe voće. Recept: niska kalorija шоколадное фондю

Pržene banane sa kiselim vrhnjem

za zdrav desert za večeru Melissa poslužuje slatko karamelizirano banane s pikantnim slatkim umakom – mješavina kiselog vrhnja, smeđa šećer, cimet i naranča. Recept: Pržene banane s кремом из сметаны

Limunski mousse

Bjelanjka od jaja, grčki s malo masnoće jogurt, svježi sok i limunova korica kombiniraju se lagano i prozračno mousse. Recept: Limunski mousse

Kolačići s lavandom i limunom

Med i lavanda daju ovom kolaču bez jaja svijetlu cvjetnu aromu. Arroroot (prikaz) škrob) zamjenjuje jaja kao vezivni sastojak kolačići. Recept: Kolačići s lavandom i limunom

Jabuke za muffine

Maslac se zamjenjuje u tim muffinima umak od jabuka, što ih čini zdravijima i vlažnijima, i okus jabuke je svjetliji. Recept: Jabuke za muffine

Veganski kruh od banane

Ovo je kruh od banane bez jaja i mliječnih proizvoda. proizvoda, ali razlika je gotovo neprimjetna. Baza je meka i osjetljiv i ukus je svakim danom bolji (iako vjerojatno jesti brzo). Recept: Veganski kruh od banane

Veganski muffini od borovnica

Ovi muffini su ukusna kao i njihova tradicionalna verzija, s istim slatkim i nježnim osnova. Možete koristiti svježe ili smrznute borovnice; svježe bobice mogu desert učiniti malo vlažnijim. recept: Веганские черничные маффины

Cheesecake od borovnica i grčkog jogurta

čips od pita s cimetom zamijenite uobičajeno u ovom ukusnom siraču kora krekera (u svakoj kriški samo 12 grama masti!). desert tako nježna i ukusna da možda ne želite Skuhajte obični masni sirni kolač. Recept: Cheesecake с черникой и греческим йогуртом

Palačinke s malo masnih jabuka

Ovaj doručak bogat vlaknima, bez masnoće Pogodno za veliku tvrtku. Slatka i nježna tepsija priprema se brže od nekoliko pojedinačnih palačinki. Možete posipati jelo šećer od glazure ili vlasi javorov sirup. Яблочные панкейки с низким содержанием жира

Kolačići od bundeve s cjelovitim jelima

Brašno za pečenje od cjelovitog zrna – ključ sastojak ovih slatkih začinskih grickalica bogatih vlaknima. svoj izrađena od mekše pšenice od obične cjelovite žitarice brašno i zato je pečenje nježno i lagano. recept: Тыквенное печенье с цельносмолотой мукой

Banana muffini s orasima i branama

Ti muffini od cijelog zrna sadrže manje masnoća, dijelom zbog lagane kisele pavlake, koja također daje divna nježna tekstura i okus. Recept: Muffine od banane s грецкими орехами и отрубями

Čokoladni Chia puding

Chia sjemenke Dajte čokoladnom pudingu lijepu bogatu teksturu. Recept: čokoladni Chia puding

Mrkva i Apple Mini cupcakes

ovi mini cupcakes ukrašeni kremom od sira. Jada koristi tamno smeđi šećer: inherentni okus melase usklađuje se s jabuke i mrkve. Recept: Mini cupcakes od mrkve i Applea

Pečene jabuke sa zobenom brašnom i jabučnim sirupom

Bobby Fly dodaje jesenske jabuke sezonskim jabukama začini i svijetlosmeđi šećer. Svaku porciju pospite cjelovite zobene pahuljice, dodajte grčki jogurt s niskim udjelom masti i umak na bazi jabučnog octa. Recept: Pečene jabuke sa овсянкой и сиропом из яблочного сидра

Desertni zračni riža i proso

zrak proso, hrskava smeđa riža i malo meda daju orah smrad i raznolikost tekstura. Dodajte malo marshmallows i nabavite novu verziju klasičnog deserta s napuhanom rižom. Recept: Desert od rižinog i mljevenog riža