S takvim sendvičem sigurno nećete ostati gladni. Može biti poslužite i doručak i ručak. Svi se sastojci savršeno kombiniraju. ukus i tekstura, a da ne spominjemo činjenicu da su vrlo korisno. Na svaku krišku tostiranog kruha stavlja se salata od tunjevine i kriške avokada sve je posuto brokulom i poslužuje se uz salatu od buče s bademima. prijatan dodatak će biti kriške naranče prelivene kineskom začinom 5 začina. Njegove začinjene arome komorača, cimeta, anisa, klinčića i paprike skladno nadopunjuju svijetlu aromu citrusa, lagano prigušujući i čini ga toplijim. Hranjiva vrijednost jedne posluživanja: (4 ukupno) Kalorije 440, ukupna masnoća 1 9 g., Zasićene masti g., Proteini 27 g., Ugljikohidrati 43 g., Vlakno, mg kolesterola, natrij mg, šećer g. Podijelite s prijateljima: 
Vrijeme: 25 minuta Teškoća: lako Serviranje: 4 Koristi se u receptima volumetrijske posude: 1 šalica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 šalice (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (žlice) – 120 ml. 1/3 šalice (st.) – 80 ml. 1/4 šalice (st.) – 60 ml. 1 žlica (tbsp.) – 15 ml. 1žličica (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- 2 limenke od 142 gr. konzervirana tuna u vlastitom soku, ispusti tekućinu
- 3 žlice. l. rižin ocat + po želji pospite
- 2 žlice. l. pržene igle badema
- 3 žlice lagani soja sos
- 1 žličica naribani đumbir
- 1 žličica med
- 4 nasjeckani zeleni luk
- 4 žlice. gotova mješavina za salatu od kupusa
- 3 žlice. l. lagana majoneza
- 1,5 tsp pržene sezamove sjemenke
- 4 kriške cjelovitog zrna kruha, malo tostirane
- 1 jak zreli avokado
- 0,5 tbsp. klice brokule ili lucerke
- 3 naranče, narezane
- 0,5 tsp začin 5 začina
- 4 šalice od 180 ml. mlijeko s malo masti
Recepti sa sličnim sastojcima: tuna, avokado, kruh cjelovite žitarice, pet začina začin, korijen đumbira, soja sos, bijeli kupus, naranče, sjemenke sezama, bademi
Priprema recepta:
- Pomiješajte 2 žlice. l. ocat, bademi, 1 žličica. soja sos đumbir, med, pola luka i malo papra. Pomiješajte kupus salata.
- Kombinirajte preostali luk, ocat i sojin umak, majonezu, sezamovo ulje, tunjevina i malo crnog papra. jednako smjesu raširite na kriške kruha. Tanak avokado je tanak kriške i ventilator na svakom sendviču. posipati klice. Lagano pospite ocatom i paprom.
- Pomiješajte naranču s začinom od 5 začina. Izložite sendviče Cole Slow i naranče ravnomjerno raspoređuju na četiri tanjura. Poslužite uz mlijeko.
