Parno povrće s kaparima u umaku od rajčice: video recept

0

• Vrijeme kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Jednostavno jelo
    • 0.0.3 47kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Krenimo!
  • 1 Sastojci
    • 1.1 Odličan posao
  • 2 koraci
    • • • 2.0.0.1 ključne riječi:

  30 min

• Poteškoća s receptom
  

  Jednostavno jelo

• Energetska vrijednost
  

  47kcal

• klijenata

• recept

Danas imam recept za pravljenje ukusnog domaćeg povrća iz niza čistimo hladnjak, ali samo 47 kcal.

Krenimo!

Sastojci

0/7 sastojaka

• rajčica 2 kom
• paprika zvona 1 kom
• Luk 1 kom
• Salata 50 gr
• umak od rajčice 100 gr
• Kapere 30 gr
• Češnjak 10g

30 мин30 мин 47

Odličan posao

Dobar apetit, nadam se da ste se zabavili s nama!

koraci

Poduzeti koraci: 0/0

1. Mrkvu naribajte na krupnoj rerni, luk narežite na kockice, papar – trokuti ili slamke, rajčica – kriške, češnjak – kriške.
2. U tavu, zagrijanu na srednje jakoj vatri, ulijte ulje i pržiti luk i mrkvu do zlatno smeđe boje 3 minute.
3. Dodajte papar i pržite još 5 minuta, povremeno miješajući.
4. Zatim dodajte umak od rajčice (ja sam pomiješala rajčicu u blenderu tjestenina, luk, sušena rajčica, tamni šećer, sol, origano, maslina ulje) i dobro promiješajte.
5. Smanjite vatru na nisku. Dodajte rajčicu u tavu, kapre i češnjaka, poklopite i pirjajte 7-10 minuta, dok ne omekša papar.
6. Operite salatu i razdvojite lišće. Stavite lišće na ploške zelena salata, pirjano povrće na vrhu. Dobar apetit!

ključne riječi:

• kapari
• salata