Doručak možete obogatiti kašom od zobene kaše ukusna kaša s malo masti i kalorija, ali doslovno ispunjena zadivljujućim okusima, aromama i teksturama. Ulijte zobene pahuljice s bademovim mlijekom u posudu za pečenje, dodavanjem prirodnih okusa. Stavite mrvicu na vrh (grudvice) kao dodatak zobene pahuljice, bademi, bobice, cimet, smeđi šećer i malo vrhnja ulje koje će tijekom pečenja pomoći da se formira na površini kaše Ukusno svjež. Poslužite zdjelu zobene kaše doručak ili desert sa žlicom grčkog jogurta s niskim udjelom masnoće. vrijednost jedne porcije: (ukupno 6) Kalorije 270, ukupna masnoća 10 g., zasićene masti, bjelančevine 6 g, ugljikohidrati 41 g, vlakna g, kolesterol mg., natrij mg, šećer g. Podijelite s prijateljima: 
Vrijeme: 1 sat. 10min. Teškoća: lako Porcije: 6 U receptima se koristi dimenzija kapacitet: 1 šalica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 šalice (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (žlice) – 120 ml. 1/3 šalice (st.) – 80 ml. 1/4 šalice (st.) – 60 ml. 1 žlica (tbsp.) – 15 ml. 1 čajna kuća žlica (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
zobena kaša
- 2 žlice maslac
- 1. i 1/4 čl. zobena kaša
- 3 žlice. l. smeđi šećer
- 1 i 2/3 čl. bademovo mlijeko
- 1 veliko jaje
- 1 žličica ekstrakt vanilije
- 1/4 žlice ekstrakt badema
preljev
- 1/3 čl. nasjeckani bademi s oguliti
- 1/3 čl. zobena kaša
- 1/3 čl. smeđi šećer
- 2 žlice. l. (30 gr.) Rastopljeni maslac
- 1 žlica. l. integralno brašno
- 1/8 žlice mljeveni cimet
- 350 gr zamrznute bobice (jagode, borovnice, kupina), otapanje (ako se mjeri, tada je 2,5 t. smrznuto; 1.5 Čl. odmrznuti)
- Grčki jogurt s udjelom masti 2% ili s malo mlijeka sadržaj masti, za posluživanje (izborno)
Recepti sa sličnim sastojcima: Hercules pahuljice, bademi mlijeko, jaja, borovnice, jagode, jogurt, cimet
Priprema recepta:
- Zagrijte pećnicu na 175 ° C. Premažite maslacem 2 litre posude za pečenje ili kvadrata sa stranom 20 cm.
- Zobena kaša: u veću zdjelu pomiješajte zobene pahuljice, šećer i 1/8 tsp sol. Odvojite u zdjeli srednje veličine. bademovo mlijeko, jaja, vanilija i ekstrakt badema. uliti mliječnu smjesu izmiješajte u zobenu kašu i dobro promiješajte.
- Preljev: u zdjeli srednje veličine pomiješajte bademe, zobene kaše, šećer, maslac, brašno, cimet i 1/8 žlice. sol.
- Za sastavljanje: ulijte zobene kaše u pripremljenu tavu za pečenje. Položite na vrh bobice (uključujući i one koje se ističu sokovi). Pospite preljevom. Pecite dok kasika malo ne porumeni porumeni i ne smrzne, oko 50 minuta. Ohladite na žicama u roku od 10-15 minuta. Poslužite tepsiju toplu sa žlicom jogurta ili malo mlijeka ako ga koristite.
