U 100 gr. škampi sadrže 98 kalorija, 1,6 grama. masnoće i 20 gr. proteina. Odličan je izvor selena, kao i vitamina D i B12. Nutricionisti preporučuju konzumiranje 2 porcije morske hrane tjedno. Predstavljamo vam najbolje recepte za škampe друзьями: 
Contents
- 1 Стир-фрай с креветками
- 2 Tjestenina od škampa i tikvica
- 3 Salata od škampa na žaru Cezar
- 4 Louisiana Gumbo sa škampima i kobasicom
- 5 Pržene začinjene škampe
- 6 Škampi u umaku od limuna i češnjaka s kukuruznom kašom krupica
- 7 Škampi škampi u laganom umaku
- 8 Salata od morskih plodova
- 9 Tjestenina Orecchiette s škampima u umaku od rajčice
- 10 Kozice i kukuruzni čorbi
- 11 Paradajz juha od račića
Стир-фрай с креветками
Stirkanje Ri Drummonda potrajat će prilično malo vrijeme, jer se svi sastojci kuhaju brzo i u jednom kapacitet. Ri kaže da je glavna stvar prvo prolaziti više gusta povrća, jer se kuha duže od ostalih. Recept: škampi Steer Fry
Tjestenina od škampa i tikvica
Škampi srednje veličine pogodni za jela od špageta s prugama od tikvica. Za vegetarijansku verziju ne koristite kozice, udvostručite broj rajčica i poslužite posluživanje djelomično obranog sira Recept za rikotu: Tjestenina sa škampima i tikvicama
Salata od škampa na žaru Cezar
impresionirati Ljubitelji Cezara s ovom niskokaloričnom verzijom salate. saveznik zamjenjuje sirova cjelovita jaja u preljevu s pasteriziranim jajetom proizvod: jelo će sadržavati manje kolesterola bez gubitka tekstura ili okus. Domaći krutoni su također lakši – za njih koristi se manje ulja, a umjesto duboke masnoće peče se unutra pećnica. Recept: Cezar salata s škampima na žaru
Louisiana Gumbo sa škampima i kobasicom
Ovaj začinjeni kajun gambo je jelo, pojavila u državi Louisiana u 18. stoljeću – stječe svoj okus u uglavnom zbog tamnog umaka ru. Daje karakterističnu gustoću filet prah – mljeveni osušeni listovi sasafrasa. Luk, celer i zelene paprike, “sveto trojstvo” i u kreolskom i u cajunskom kuhinje pružaju okus i bogatstvo u gustom gulašu od škampi i kobasica koja se poslužuje na porciji bijele riže. Recept: Louisiana Gumbo sa škampima i kobasicom
Pržene začinjene škampe
Kako bi naglasio okus morskih plodova, Rachel Ray koristi začine osim soka i limunove korice. dodajte začinjenoj talijanskoj kobasici. Jelo se priprema samo 25 min. Recept: Pržene začinjene škampe
Škampi u umaku od limuna i češnjaka s kukuruznom kašom krupica
Ova večera je vrlo jednostavna za kuhanje zahvaljujući instant kukuruzna kaša. Malo parmezana i par žlice maslaca su dovoljne da ispunite jelo s okusom. Recept: škampi u limunu i češnjak umak s kukuruzom кашей гритс
Škampi škampi u laganom umaku
Misliš Škampi škampi ne mogu biti zdravo jelo? Ma kako! U ovom se receptu koriste špageti i krutoni s više zrna i umjesto maslaca, maslinovog ulja i bijelog vina. Recept: škampi od škampa u laganom umaku
Salata od morskih plodova
Pomiješajte avokado, limunov sok, brasno u blenderu od kaparica i neke majoneze dobijete kremasti preljev za salatu bez suvišnih masnoća i kalorija. Recept: Salata od морепродуктов
Tjestenina Orecchiette s škampima u umaku od rajčice
Stavite ovu slatku tjesteninu (sa talijanski naziv u prijevodu znači “škampa malih očiju”) sa pahuljice crvene paprike: u jednoj jelu samo malo više od 500 kalorija. Recept: Tjestenina Orecchiette s kozicama u rajčici соусе
Kozice i kukuruzni čorbi
umjesto punomasno mlijeko u ovom kaša koristi mlijeko 2% masti, što čini jelo manje kaloričnim bez gubitka teksture kreme. Dodajte dodir okusa dodavanjem malo začina Old Bay. Recept: škampi i kukuruzni gulaš
Paradajz juha od račića
Juha od morskih plodova i velike škampe pružite ovoj juhi divan okus i dajte goruću notu sušeni čili de arbola. Recept: Juha od rajčice sa Recepti za škampe sa sličnim sastojcima: Koprive
