Zdravi recepti za kasiku

Isprobajte više zdravih recepata za svoje omiljene srdačne kasike для здорового питания.

Кассероль с начинкой из острого чили под кукурузнойkora

Ovo jelo ima čitavu hrpu svijetlih ukusa zahvaljujući pravi sastojci: začini, pasta od rajčice, papar kipotle u adobo umaku i kiseli jalapenos. recept: Кассероль с начинкой из острого чили под кукурузной корочкой

Tepsija sa špinatom i mljevenim mesom za doručak

Jesti zdravo ne znači uvijek jesti. nemasni proizvodi. Kombinacija čedra i parmezana redovito sadržaj masti je vrlo zadovoljavajući, pa ih je za ovu jednostavnu kašicu samo uzmi malu količinu.Recept: Kaša s шпинатом и фаршем на завтрак

Tepsija s rižom, piletinom i brokolijem

Kupljena piletina na žaru i smrznuta smeđa riža pojednostavite pripremu ove srdačne kaše. Obilje brokule pretvara jelo u uravnoteženi ručak. Recept: Tepsija с рисом, курицей и брокколи

Grčka Musaka s mljevenim govedinom

začini, paradajz pasta, vino i ocat dodaju niskokaloričnoj musaki bogatstvo ukusa. Recept: grčka musaka s mljevenim mesom говядины

Srdačna tepsija sa tikvicama i keljom

Povrće niska kalorijska kaša sadrži švicarski sir i obični masni parmezan. dovoljno Upotrijebite malo sira kako bi jelo bilo lakše bez gubitak ukusa. Poslužite posudu sa zelenom salatom. Recept: Srdačna tepsija sa tikvicama i kelj kupusom

Vegetarijanska tikvica napravljena od zelene meksičke rajčice i kolači

Je Obrok bez glutena i jeftin obrok traje manje od sat vremena kupljene kukuruzne tortilje i smrznuti sjeckani špinat. Recept: Vegetarijanska meksička zelena tepsija помидоров и лепёшек

Krumpir s gljivama

Predstavljamo zdrava verzija omiljene kaše za doručak: grčki jogurt, mlijeko s malo masti i malo aromatiziranog cheddara čine ovo jelo lagan i istovremeno zasićen. Da biste uštedjeli vrijeme, upotrijebite kupljeni naribani krumpir.Recept: Kapsula od krumpira sa грибами

Chilakiles – tepsija s hrskavim čipsom, sirom i jajetom

Ovaj doručak nadahnut je meksičkom hranom. chilaquiles. Pečeni čips od tortilje, mješavina jaja i bjelanjaka, neki vrući čedar i papar s sirom paprike – kasika sadrži čitava gomila okusa bez suvišne masnoće. Recept: Chilakiles – запеканка с хрустящими чипсами, сыром и яйцом

Tepsija s rižom i piletinom

U ovoj tepsiji pileći paprikaš kuha se uz prilog. Beli papar – nije tradicionalni dodatak, međutim bogat je vitaminom C i daje jelo je prirodni slatki okus. Recept: Tepsija sa рисом и курицей

Šunka od sira i sira i jaja

Smanjite udio masti u posudi, koristeći mješavinu jaja i bjelanjaka, kao i obrano mlijeko umjesto mješavine mlijeka i vrhnja. Recept: Tepsija sa šunkom, сыром и яйцами

Vegetarijanska lazanje s bundevom

svježe slatka muškatna oraščić bundeva daje zasićenost, i djelomično obrana mozzarela daje nježnu, viskoznu teksturu. Mladi svježi špinat ispunjava vegetarijansko jelo vitaminima i minerala. Recept: vegetarijanska bundeva lazanje

Pečeni Capellini s gljivama

Tjestenina s kasikom prilično je čvrsto jelo, ali zahvaljujući zamjeni nekih sastojaka, ova verzija sadrži manje od 400 kcal po obroku. Umjesto obične kobasice, uzmite piletinu i koristite vrlo malo sira. Recept: pečen капеллини с шампиньонами

Pećnica s patlidžanima

Ovo je zadovoljavajuće gratinirano jelo lako je napraviti zahvaljujući smrznuti njoki i kupljeni umak. Recept: Tepsija od баклажанов в духовке

Zobena kaša Kaša s bobicama

Ovaj doručak ne sadrži mnogo kalorija i masti, ali izgleda vrlo lijepa. Zahvaljujući bobicama i bademovo-zobnom vrhu jelo je podseća na slatki i kiseli voćni kolač – dobro je poslužiti, dodajući grčki jogurt ili mlijeko na vrh.Recept: Kapsula из овсяных хлопьев с ягодами