Nema potrebe uključivati pećnicu ili štednjak – korisni su i brzi mikrovalne pećnice za zdravu prehranu печи. 
Contents
- 1 Чудеса в mikrovalna pećnica
- 2 Radish na maslacu s medom i vlasac mikrovalna pećnica
- 3 Bok-choy kupus u mikrovalnom umaku od umaka
- 4 Mikrovalna pekmeza s topperskim i kozjim sirom
- 5 Pikantno-slatka mrkva sa zelenim lukom u mikrovalnoj
- 6 Začinjeni kuskus od karfiola s grožđicama i kokosom микроволновке
- 7 Kuhani crveni kupus sa slaninom i sjemenkama kumine u микроволновке
- 8 Špageti od bundeve sa svježim rajčicama i rikotom
Чудеса в mikrovalna pećnica
Ovih 7 svijetlih i svježih povrtnih jela dokazuju da je to predivno zdravi obroci ne moraju stajati na ploči za kuhanje (ili uopće za zagrijavanje kuhinje). Nekoliko minuta u mikrovalnoj je dovoljno tako da su ta jela na vašem stolu. Spremite recepte za večera radnim danom ili večernja zabava bez previše žurbe.
Radish na maslacu s medom i vlasac mikrovalna pećnica
Radish je često lišen pažnje, ali u ovome recept, on glumi glavnu ulogu. Sirova rotkvica pomalo je začinjena međutim, kad je kuhan, okus joj je puno blaži. kremast ulje i malo meda čine ovo jelo izvrsnim. Poslužite se Pečena piletina za brz i zdrav obrok. recept: Редис в сливочном масле с мёдом и шнитт-луком в mikrovalna pećnica
Bok-choy kupus u mikrovalnom umaku od umaka
Ovo je brzo i ukusno povrće prilog jelo. manje od 15 minuta. Steak bok choy bogat kupus vitamina, uz češnjak i đumbir i pospite brzim umakom Mišo. Za zdravi puni obrok poslužite kupus do pečeni bijeli bakalar ili losos. Recept: Bok Choy kupus под мисо-соусом в mikrovalna pećnica
Mikrovalna pekmeza s topperskim i kozjim sirom
Ova impresivna prilog priprema se gdje brže od repe pečene u pećnici. Koristimo vrhove repe, ali ako kupujete samo korijenske usjeve, vrhovi se mogu zamijeniti 2 Čl. druge zelje poput kupusa s blitvom ili keljom. služiti Ukrasite sočnim kriškama goveđeg odreska na žaru. Recept: Cvekla u mikrovalnoj s vrhovima i kozjim sirom
Pikantno-slatka mrkva sa zelenim lukom u mikrovalnoj
Slatki dodir jednostavnom garniranju mrkve dajte smeđi šećer i kokosovo ulje (važno za upotrebu nerafinirano – nije izbjeljeno i dezodorira se, dakle, čuva okus kokosa u jelima). Izložite na škampi na žaru mrkve bogate kalijem za brzo večera s karipskim okusom. Recept: Pikantno-slatka mrkva sa зелёным луком в микроволновке
Začinjeni kuskus od karfiola s grožđicama i kokosom микроволновке
bogat vitamini cvjetače – osnova ovog jednostavnog korisnog prilog. Nema potrebe da palite štednjak ili pećnicu, kao recept u potpunosti dizajniran za mikrovalnu pećnicu, uključujući i za tostiranje kokosovih pahuljica! Miks začina postaje uobičajen povrće u egzotičnoj “kuskusu”, što je idealno za roštilj od govedine i povrća. Recept: začinjeni kuskus iz Obojenog капусты с изюмом и кокосом в микроволновке
Kuhani crveni kupus sa slaninom i sjemenkama kumine u микроволновке
paprikaš kupus, popularno njemačko prilog, često je previše zasićeni. Ova lite verzija je vrlo jednostavna kao i sve sastojci, uključujući slaninu i kupus, kuhaju se u mikrovalnoj pećnici. Kumin daje začinjenu notu, a bijeli jabučni ocat omogućava izbjegavajte pretjeranu ozbiljnost jela. Za večeru s njemačkim okusom poslužite kupus s pečenom svinjskom kašom u pećnici. Recept: Braised crveni kupus sa sjemenkama slanine i kumine микроволновке
Špageti od bundeve sa svježim rajčicama i rikotom
Ovaj brzi i aromatični zdravi obrok će potrajati manje od pola sata. Izrežemo vrh i dno bundeve, obrišemo je sa svih strana i kuhajte u mikrovalnoj brže nego ako su pečeni u pećnici. Ako želite ovu biljnu “tjesteninu” pretvoriti u cjelovitu ručak, sočne pureće mesne okruglice odličan su dodatak. Recept: Špageti od bundeve sa svježim rajčicama i rikotom
