Ovaj srdačni i hranjivi smoothie bit će nezamjenjiv tijekom ljeta. vrućina. On će zadovoljiti vašu glad bez da vas preoptereti kalorija. I da u potpunosti uživate u njegovim tropskim svježinu, pripremite napitak od smrznutog voća. Banana, Mango i ananas u kombinaciji sa mljevenom zobenom brašnom, napunite je puno vlakana i kokosovog mlijeka zaista nebeskog okusa i svilenkasto kremaste teksture. Servirajte smoothie u ohlađenu čašu ukrašenu kriškama hranjiva vrijednost jedne posluživanja: (2 ukupno) Kalorije 240, ukupno masti 5 g., zasićene masti npr., bjelančevine 5 g., ugljikohidrati 47 g., vlakna npr., kolesterol mg., natrij mg., šećer g. Podijelite s друзьями: 
Time: 10 мин. Teškoća: lagano posluživanje: 2 U receptima se koriste mjerne posude zapremine: 1 čaša (st.) – 240 ml. 3/4 šalice (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (Art.) – 120 ml. 1/3 šalice (st.) – 80 ml. 1/4 šalice (st.) – 60 ml. 1 žlica (tbsp.) – 15 ml. 1 žličica (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- 0,5 tbsp. zobena kaša
- 1 mala banana, oguljena i izrezana na 4 dijela
- 1,5 tbsp. kokosovo mlijeko
- Sok od pola malog limuna (oko 1 žlice. L.)
- 0,5 tsp ekstrakt vanilije
- 3/4 čl. kockice manga
- 3/4 čl. kockice ananasa narezane na kockice
- Svježe klinove ananasa za posluživanje
Recepti sa sličnim sastojcima: Hercules pahuljice, mlijeko Kokos, limunov sok, banane, Mango, Ananas
Priprema recepta:
- Izlijte zobene kaše u blender, poklopite i samljeti u brašno. Dodajte 2 kocke leda, bananu, kokosovo mlijeko, limunov sok, vanilija i 1/8 žlice sol, poklopac i samljeti do jednolične konzistencije. Dodajte mango i ananas, pokriti i mljeti do homogene konzistencije, barem 1 minuta
- Izlijte smoothie u dvije velike ohlađene čaše i ukrasite kriške ananasa.
