Lagani umak s tisuću otoka – detaljan recept preparati. Hranjiva vrijednost jedne porcije: (samo 1 žlica.) Kalorije 50, ukupno f. G., zasićeno f. G., bjelančevine, npr., Ugljikohidrati npr., vlakna npr., kolesterol mg., natrij mg., šećer g. Podijelite s друзьями: 
Photo of the dish: ЭндрюMcCall vrijeme: 10 minuta Težina: lako Količina: 1 tbsp. U receptima volumetrijski spremnici koriste se u zapremini: 1 šalica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 šalice (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (žlice) – 120 ml. 1/3 šalice (Art.) – 80 ml. 1/4 šalice (st.) – 60 ml. 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1 žličica (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- 1/2 žlice. nemasni prirodni jogurt
- 2 žlice. l. majoneza
- 2 žlice. l. obrano mlijeko
- 2 žlice. l. kečap
- 2 žlice Worcestershire umak
- Morska sol
- 1 čili čili u umaku od adobo (neobavezno)
- 3 žlice. l. slatka religija (kiseli povrtni kavijar)
- 3 žlice. l. nasjeckanu crvenu papriku
Recepti sa sličnim sastojcima: jogurt, majoneza, mlijeko, kečap, Worcestershire umak, čičerka paprika u adobo umaku, okus povrća, slatka paprika
Priprema recepta:
- U blender dodajte jogurt, majonezu, mlijeko, kečap, Worcestershire umak, 1/4 žlice sol i čili; tukli dok homogenog stanja, otprilike 1 min. naprezanje dobivenu smjesu u zdjeli, a zatim pomiješajte povrtni kavijar i slatko papar.Hranjiva vrijednost za 2 žlice. l. umak od tisuću otoka: kalorija 50; masnoća 3 g; proteini 1 g; ugljikohidrati 5 g.
