Sojino mliječno protresanje za sportaše

1

• 2

• Vrijeme kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 10 min
    • 0.0.2 Jednostavno jelo
    • 0.0.3 55.83kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Krenimo!
  • 1 Sastojci
    • 1.1 Odličan posao
  • 2 koraci
    • • • 2.0.0.1 ključne riječi:

  10 min

• Poteškoća s receptom
  

  Jednostavno jelo

• Energetska vrijednost
  

  55.83kcal

• klijenata

• recept

Kao sportsku prehranu, pripremite takav koktel, na obrano mlijeko na bazi. Napravite ga sa sojinim jogurtom. Ukusna i zdrava prehrana.

Krenimo!

Sastojci

0/7 sastojaka

• Posno mlijeko – 10 šalica
• Fruktoza – po ukusu
• Banane – 250 gr
• Jabuka – 250 gr
• Sladoled – 250 gr
• Začini po ukusu
• Соевый йогурт – 12 5 гр

10 мин10 мин 55.83

Odličan posao

Dobar apetit, nadam se da ste se zabavili s nama!

koraci

Poduzeti koraci: 0/0

1. Uzmite blender kapaciteta 2 litre. Ulijte mlijeko u njega, dodajte fruktozu po ukusu (otprilike je 1,8 puta slađi od šećera) tucite jednu minutu.
2. U smjesu dodajte sojin jogurt, sladoled i voće, sve promiješajte tri minute maksimalnom brzinom.
3. Ako želite, možete dodati mentu u svoj koktel ili đumbir.
4. Napitak prelijte u čaše ili boce. Popijte 100 ml koktela prije i poslije sporta.

ključne riječi:

• sportpit