Smoothie od smrznutog voća mogu zamijeniti sladoled. Ali za razliku od tradicionalnog sladoleda, ima i više korisna i manje visokokalorična. Savršeni ljetni desert! Jedan od Najprikladnijim voćem za smoothie smatra se banana. Hranjiva je i prilično je slatko tako da vam ne treba više dodajte šećer. Pomiješajte ga s jagodama za klasičniji kombinacija okusa, s malinama ili trešnjama. Mlijeko i jogurt će napraviti Smoothie tekstura je svilenkasta i kremastija. Sve promiješajte sastojaka u blenderu i uživajte.Hranjiva vrijednost jednog obroka: (ukupno 2) kalorije 366, ukupne masnoće 7 g., zasićene masti g., 8 g proteina, 75 g ugljikohidrata, vlakana, mg kolesterola, natrija mg., šećer
Autor recepta – Jackie Hurigan – scenarist i voditelj kulinarstva predstava
Time: 5 мин. Poteškoća: Lako Posluživanje: 2 U receptima se koriste mjerne posude zapremine: 1 šalica (st.) – 240 ml. 3/4 šalice (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (st.) – 120 ml. 1/3 šalice (st.) – 80 ml. 1/4 šalice (st.) – 60 ml. 1žlica (tbsp.) – 15 ml. 1 žličica (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- 1 smrznuta banana, oguljena i nasjeckana
- 2 žlice. smrznute jagode, maline ili trešnje
- 1 žlica. mlijeko
- 0,5 tbsp. obični ili vanilin jogurt
- 0,5 tbsp. svježe iscijeđeni sok od naranče
- 2 – 3 žlice. l. med, ili po ukusu
Recepti sa sličnim sastojcima: jagode, maline, trešnje, banane, Sok od naranče, mlijeko, jogurt, med
Priprema recepta:
- Sve sastojke stavite u blender i nasjeckajte dok ne postane glatko dosljednost. Sipajte u čaše i poslužite.
-
Veganski Smoothie
Zamijenite kravlje mlijeko i jogurt 1 tbsp. rižino mlijeko. Ili inače koristite sojin jogurt i mlijeko.
