Posluživanje ovog smrznutog smoothieja od kelj sadrži 1 20 Kalorije su savršen dodatak hranjivoj zobenoj kaši ili janjetini. Prikladan brzi zalogaj! Hranjiva vrijednost po obroku: (ukupno 4) Kalorije 120, ukupna masnoća 1 g., Zasićene masti npr., Bjelančevine 4 g., ugljikohidrati 26 g., vlakna g., kolesterol mg., natrij mg., šećer g. 
Time: 5 мин. plus vrijeme zamrzavanje Teškoća: lako Serviranje: 4 Koristi se u receptima volumetrijske posude: 1 šalica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 šalice (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (žlice) – 120 ml. 1/3 šalice (st.) – 80 ml. 1/4 šalice (st.) – 60 ml. 1 žlica (tbsp.) – 15 ml. 1žličica (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- 2 žlice. sjeckani kupus od kelja (uklonjene stabljike)
- 1 mala banana, grubo nasjeckana
- 1/2 žlice. jogurt bez aditiva 2% masti
- 1/4 čl. javorov sirup
- Sok 2 male naranče
- Sok 1/2 limuna
- 1 kriška (1,3 cm.) Oguljeni đumbir
- Posebna oprema: 4 oblika za voćni led na 85-110 gr.
Recepti sa sličnim sastojcima: kelj, banane, đumbir korijen, sok od naranče, limunov sok, javorov sirup, jogurt
Priprema recepta:
- Stavite bananu, kupus, jogurt, javorov sirup u blender, đumbir, sok od citrusa; kaša do glatka.
- Smjesu podijelite između 4 limenke voćnog leda. Stavite u zamrzivač dok se stvrdne najmanje 8 sati, poželjno na noć. Ostavite da odstoji nekoliko minuta prije nego što izvadite iz kalupa. sobna temperatura.
- Sladoled možete čuvati u zamrzivaču do 2 tjedna.
