3 
-
Vrijeme kuhanja
Contents
- Poteškoća s receptom
Jednostavno jelo
- Energetska vrijednost
135kcal
- klijenata
-
recept
Surfam Internetom u potrazi za dijetalnom hranom, ja naišli na Ducanove recepte. Ako netko ne zna Pierre Ducane – nutricionista čija je prehrana velika količina količina proteina s najmanje masti i štetnih ugljikohidrata. I ja Zanima vas recept za pileće kotlete s sirom i umakom od jogurta. Naravno, ja sam kao „pravi“ kulinar to malo nadogradio ja sam dobio kotlete – proteinski metak. promjene recept je bio zamijeniti hranu s malo masti hranom sa sadržaj, po mom mišljenju, u mjeri zdravih masti. Unatoč činjenici da recept uključuje “suhe” proizvode od pilećih prsa i skuta, kotleti sočni, nježni i nevjerojatno ukusna. I sama sam bila iznenađena sjajnim ukusom kotleta, nadopunjeno aromatičnim i pikantnim umakom od jogurta.
Krenimo!
Sastojci
0/9 sastojaka
135
Odličan posao
Dobar apetit, nadam se da ste se zabavili s nama!
koraci
Poduzeti koraci: 0/0
- Pomiješajte mljevenu piletinu u mlincu za meso.
- U mljeveno meso dodajte jaje, sol, skute i miješajte mljeveno meso dok homogena konzistencija.
- Stavite tavu na štednjak, namažite je suncokretom ulje.
- Vlažite ruke i oblikujte kotlete od mljevenog mesa. pržiti kotlete s obje strane po 3 minute.
- Napravite umak. Prođite češnjak kroz prešu, nasjeckajte zelje. U posudu stavite češnjak i bilje, prelijte jogurtom i dobro Promiješati. Ako ste ljubitelj soli, u sos možete dodati malo soli ( mene bez soli). Poslužite vruće proteinske kotlete umak od jogurta. Dobar apetit.
ključne riječi:
- Ducan dijeta
- burgeri
- kotlete od mljevenog mesa
- pileće kotlete
- skute i pileće kotlete
- Ducan kotlete
- meke kotlete
- nježne kotlete
