Pileći umak s povrćem

4

• 2

• Vrijeme kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Jednostavno jelo
    • 0.0.3 136,35kcal
    • 0.0.4 5 od 5
    • 0.0.5 recept
  • 0.1 Krenimo!
  • 1 Sastojci
    • 1.1 Odličan posao
  • 2 koraci
    • • • 2.0.0.1 ključne riječi:

  45 min

• Poteškoća s receptom
  

  Jednostavno jelo

• Energetska vrijednost
  

  136,35kcal

• klijenata
  

  5 od 5

• recept

Od piletine ima nevjerojatno puno zanimljivih i ukusna jela. Vrlo se lako i brzo kuha, a ovaj recept ukusna pileća matičnjaka s povrćem posebno je dobra za one tko slijedi dijetu. Kuhajte prigodnu papričicu kod kuće za ručak ili večera za cijelu obitelj. Da bi ovo jelo bilo dijetalnije, možete uzeti pileća prsa umjesto bedara.

Krenimo!

Sastojci

0/6 sastojaka

• Pileća bedra bez kože – 4 kom.
• Mrkva srednje veličine – 1 kom.
• Luk srednje veličine – 1 kom.
• Rajčice srednje veličine – 2 kom.
• Sol – 1/2 žlice
• Mljeveni crni papar – 1/4 žličice

85.alena.85 5 из 5 1 45 мин45 мин 136,35

Odličan posao

Dobar apetit, nadam se da ste se zabavili s nama!

sastojci:

koraci

Poduzeti koraci: 0/0

1. Očistimo luk i mrkvu.
2. Luk narežite na male kockice.
3. Mrkvu narežite na tanke trake.
4. Na rajčici napravimo posjekotine križanjem.
5. Prokuhajte malu količinu vode da biste u nju umočili rajčice.
6. Svaka rajčica je uronjena u kipuću vodu na 30 sekundi i ohladimo se.
7. Nakon što se rajčice ohlade, ogulite ih i izrezati na kockice.
8. Moja pileća bedra pod tekućom vodom odvajaju meso kostiju i narežite filete na male komade.
9. U tavi zagrijavamo ulje i pržimo luk do zlatne boje boja i meka konzistencija.
10. Na luk dodajte komade fileta. Sol, papar i pržiti, miješajući 5 minuta na srednje jakoj vatri.
11. Dodajte rajčicu.
12. Dodajte mrkvu.
13. Promiješati.
14. Poklopite i pirjajte na laganoj vatri 30 minuta.
15. Gravy je spreman. Dobar apetit!

ključne riječi:

• drugo
• dijeta dojilja
• Dijetno jelo
• pileća bedra
• piletina
• umak
• pileći file