Pileća prsa u sojinom umaku

6

• Vrijeme kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Jednostavno jelo
    • 0.0.3 215.07kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Krenimo!
  • 1 Sastojci
    • 1.1 Odličan posao
  • 2 koraci
    • • • 2.0.0.1 ključne riječi:

  30 min

• Poteškoća s receptom
  

  Jednostavno jelo

• Energetska vrijednost
  

  215.07kcal

• klijenata

• recept

Prethodno sam iznijela recept za dijetalna pileća prsa, imam doslovno ostalo 100-150 grama dojke, i brzo sam odlučila kuhajte kod kuće ukusna pileća prsa u sojinom umaku. Savjetujem napravite ih u zasebnoj tavi.

Krenimo!

Sastojci

0/8 sastojaka

• Pileći file – 130 g
• Soja umak – po ukusu
• Granulirani češnjak – po ukusu
• Paprika po ukusu
• Paprika – po ukusu
• Svježi kilantro – po ukusu
• Čili papar po ukusu
• Maslinovo ulje – za prženje

30 мин30 мин 215.07

Odličan posao

Dobar apetit, nadam se da ste se zabavili s nama!

koraci

Poduzeti koraci: 0/0

1. Začinite piletinu paprikom, crnim paprom, zrnati češnjak (po mogućnosti svjež, ali meni je ponestalo).
2. Zagrijte tavu s dodatkom maslinovog ulja. Tamo šaljemo pileća prsa, pržimo.
3. Izrežite čili papričicu (vrlo malo), nasjeckajte svježi cilantro.
4. Ulijte malo sojinog umaka u tavu do grudi, dodajte čili papar i sve zajedno pržite dok ne omekša srednje jaka vatra.
5. Grudi poslužite uz svježu salatu, može se poslužiti i sa rižu, tjesteninu, heljdu ili dodajte sendvičima.

ključne riječi:

• grudi
• prsa od sojinog umaka
• pileća prsa
• file