Pečena tilapija s rajčicom i krumpirom – detaljan recept Hranjiva vrijednost jedne porcije: (4 ukupno) Kalorije 367, ukupne masti 11 g., zasićene masti npr., proteini 38 g., ugljikohidrati 29 g., vlakna npr., kolesterol mg., natrij mg., šećer g. Podijelite s друзьями: 
The photojelo: Christopher Testany Vrijeme: 40 min. Težina: Laki dijelovi: 4 U receptima se koriste odmjereni spremnici s volumenom: 1 čaša (tbsp.) – 240 ml. 3/4 šalice (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (žlice) – 120 ml. 1/3 šalice (st.) – 80 ml. 1/4 šalice (st.) – 60 ml. 1 žlica (tbsp. l.) – 15 ml. 1 žličica (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- 600 gr mladi krumpir oguliti, narezati na debele komade 1,5 cm
- 2 žlice. l. maslinovo ulje
- 3 žlice nasjeckani svježi timijan
- Gruba sol i svježe mljevena paprika
- 2 žlice. cherry rajčice
- 1/4 čl. koštice maslina
- 2 žlice. l. kapari, bez slane vode
- 3 češnja češnjaka, zgnječite
- 1/4 čl. bijeli balzamični ocat ili bijelo vino ocat
- 4 fileta tilapije težine 180 g.
Recepti sa sličnim sastojcima: krumpir, timijan, cherry rajčica, masline, kapar, češnjak, balzamični ocat, vinski ocat, tilapija
Priprema recepta:
- Zagrijte pećnicu na 200 ° C. U zdjeli pomiješajte krumpir 1 žlica. l. maslinovo ulje, 1 žličica timijan, 1/4 žlice sol i papar po ukusu. Podmažite lim za pečenje biljnim uljem i stavite krumpir u ravnomjernom sloju. Pecite dok ne postane hrskav miješajući usred kuhanja, oko 35 minuta.
- U međuvremenu pomiješajte rajčicu, masline, kapar i češnjak s 1 žličicom. maslinovo ulje, 2 žlice. l. octa i 1 žličice. timijan. Podmažite drugi lim za pečenje maslacem i ravnomjerno rasporedite povrće. sloj. Pecite, 15 minuta, dok ne omekša.
- U zdjeli pomiješajte preostale 2 žličice. maslinovo ulje sa 1 žličicom timijan, 2 žlice. l. octa, 1/4 žlice sol i papar po ukusu; premažite dobivenu smjesu ribom. Na vrh rajčice stavite ribu pomiješajte i nastavite peći još 10 minuta, dok ne omekša. razgraditi ribu i rajčicu na ploške, pored njih stavite krumpir.
