Parni omlet s brokulom i svjež zelenilo

2

• Vrijeme kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Jednostavno jelo
    • 0.0.3 96.9kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Krenimo!
  • 1 Sastojci
    • 1.1 Odličan posao
  • 2 koraci
    • • • 2.0.0.1 ključne riječi:

  20 min

• Poteškoća s receptom
  

  Jednostavno jelo

• Energetska vrijednost
  

  96.9kcal

• klijenata

• recept

Predlažem da kuham zdrav i zdrav doručak kod kuće, naime – ukusan i hranjiv omlet s parom od brokule i svježeg bilja. Ovo jelo se može pripremiti za one koji nadziru svoje lik.

Krenimo!

Sastojci

0/6 sastojaka

• Jaje bijelo – 6 kom.
• Brokula – 50 g
• Zeleno – 10-20 g
• MAGGI Buket začin – po ukusu
• Kravlje mlijeko – 50 ml
• Sir – 50 g

20 мин20 мин 96.9

Odličan posao

Dobar apetit, nadam se da ste se zabavili s nama!

koraci

Poduzeti koraci: 0/0

1. Pripremit ćemo sve potrebne sastojke.
2. Izvadimo brokulu iz zamrzivača i odmrznemo je. Širite se unutra obrazac za dvostruki kotao. Ako nemate dvostruki bojler, to je u redu. Na tavu možete instalirati željezni dodatak ili sito pokriti prianjajućim filmom.
3. Vjeverice su odvojene od žumanjka. U dubokoj zdjeli tuku vjeverice dok lagana pjena.
4. Moje zelje i sitno sjeckani.
5. Sir naribajte na sitnoj rerni.
6. U zdjeli kombinirajte sir sa zelenilom, dodajte začin po ukusu.
7. Nježno pomiješajte s proteinskom masom i dodajte mlijeko.
8. Prebacimo u oblik na brokoliju. Para za otprilike oko 15 minuta.
9. Omlet pospite biljem i naribanim sirom, možete i staviti komadić maslaca na vrhu (mršavljenje je bolje učiniti bez to).

ključne riječi:

• doručak
• omlet
• Zdrava prehrana
• jaja