Parne pileće kotlete s brokolijem i sirom: video recept

0

• Vrijeme kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Jednostavno jelo
    • 0.0.3 70kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Krenimo!
  • 1 Sastojci
    • 1.1 Odličan posao
  • 2 koraci
    • • • 2.0.0.1 ključne riječi:

  30 min

• Poteškoća s receptom
  

  Jednostavno jelo

• Energetska vrijednost
  

  70kcal

• klijenata

• recept

Dijetalni, ali vrlo ukusni i najvažnije zdravi kotleti! Kuhati takvu kuću vrlo je jednostavno.

Krenimo!

Sastojci

0/7 sastojaka

• pileći file 800 gr
• luk 2 kom
• sol i začini
• biljno ulje 10 ml
• brokula 150 gr
• jaje 1 kom
• sir 200 gr 1,8%

30 мин30 мин 70

Odličan posao

Dobar apetit, nadam se da ste se zabavili s nama!

koraci

Poduzeti koraci: 0/0

1. 800 g mljevene piletine pomiješajte s 2 luka i 150 g mljevenu brokoli, dodajte sol i začine (Adyghe sol, suhi adjika, crni papar), razbiti jedno jaje i sve temeljito promiješajte.
2. U mljeveno meso stavljamo 200 g mekog sira bilo kakvog sadržaja masti. ako pratite lik, a zatim ne podebljajte.
3. Također dobro promiješajte dok ne postane glatko.
4. Podmažite listove rešetke pod pritiskom ili obrazac za kuhanje biljno ulje.
5. Ruke navlažene hladnom vodom oblikuju male krpice, stavite ih na plahte.
6. Stavimo ga na paru 20 minuta.
7. Poslužite uz bilo prilog ili svježu salatu.

ključne riječi:

• dijeta
• burgeri
• para