Nježna pileća prsa s promiješanim prženim od od povrća

1

• Vrijeme kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Jednostavno jelo
    • 0.0.3 77.13kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Krenimo!
  • 1 Sastojci
    • 1.1 Odličan posao
  • 2 koraci
    • • • 2.0.0.1 ključne riječi:

  40 min

• Poteškoća s receptom
  

  Jednostavno jelo

• Energetska vrijednost
  

  77.13kcal

• klijenata

• recept

Ako nikada niste pokušali kod kuće skuhati ukusno, nježno pileća prsa sa stear prženjem koristeći tehniku ​​stear fry tada Preporučujem da to učinite (pod uvjetom da imate duboka okrugla tava ili vok). Povrće je nevjerojatno ukusna.

Krenimo!

Sastojci

0/15 sastojaka

• Pileći file – 4 kom.
• Crveni luk – 1 kom.
• Luk – 1 kom.
• Slatka paprika (crvena i žuta) – 2 kom.
• Haricot grah – par šačica
• Mrkva – 1 kom.
• Đumbir (neobavezno) – mala kriška
• MAGGI S druge strane nježnog pilećeg prsa s prstima rajčica i bosiljak – 1 kom.
• Zeleni luk – po ukusu
• Čile po ukusu
• Soja umak – po ukusu
• Sol po ukusu
• Šećer po ukusu
• Kukuruzno ulje – za prženje
• Sezam – malo

40 мин40 мин 77.13

Odličan posao

Dobar apetit, nadam se da ste se zabavili s nama!

koraci

Poduzeti koraci: 0/0

1. Pripremit ćemo potrebne sastojke.
2. Pileća prsa isperite, osušite (možete koristiti papir ručnik), pobijte filete debljine oko 2 cm.
3. Zamotajte file u listove prženja “Maggie”, dobro pritisnite rukom tako da začini potopite piletinu.
4. Kuhamo naše grudi u suhoj tavi na laganoj vatri. kuhanje oko 7 minuta sa svake strane.
5. Gotov file stavite na tanjur i pokrijte poklopcem do ne cool. Ili ga možete ostaviti u tavi, ali vatra bi trebala biti isključen.
6. Đumbir ogulite, narežite na trakice. Ogulite mrkvu i luk, luk izrezati na pola prstena, a mrkvu na trakice. Izrežite svježi grah u 2 dijela. Papriku narežite na trakice.
7. Uzimamo wok i postavljamo ga na štednjak, zagrijavamo ga na jakoj vatri dodavanje ulja.
8. Pržite đumbir pola minute, dodajte luk, pržite.
9. Nakon pola minute dodamo papar, također pržimo. tada dodajte grah s mrkvom i minutu kasnije – ljutu papriku (Pre-Rezani).
10. Povrću dodajte sojin umak, šećer, sol po ukusu. Pržite još nekoliko minuta.
11. Na tanjur rasporedite pripremljeno prsa i povrće promiješajte. Pospite sjemenkama sezama.

ključne riječi:

• grudi
• prženo povrće
• piletina
• ručak
• povrće
• sty fry
• večera
• file