Losos shish kebab sa quinoa salatom i grejp

Lagani dodatak lososu na žaru je ovo jednostavna priloga quinoa i grejpfrut, uz dodatak kriški đumbira i uravnotežen pikantno-slatki okus zahvaljujući toplom medu i Serrano čili paprike Hranjive informacije po obroku: (4 ukupno) Kalorije 632, ukupna masnoća 39 g., Zasićene masti g., Bjelančevine 40 g., Ugljikohidrati 29 g., Vlakno, mg kolesterola, natrij mg, šećer g. Podijelite s prijateljima: Fotografija šljiva kebaba sa lososom quinoa i grejpfrutomVrijeme: 1 sat. 15 minuta Teškoća: srednja porcija: 4 U receptima volumetrijski spremnici koriste se u zapremini: 1 šalica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 šalice (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (žlice) – 120 ml. 1/3 šalice (Art.) – 80 ml. 1/4 šalice (st.) – 60 ml. 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1 žličica (tsp) – 5 ml.

Sastojci za recept:

Riblji ćevap:

  • 700 gr. kockice narezane na kockice veličine 5 cm
  • Drveni skelovi (prethodno namakanje)

Topla salata:

  • 3/4 čl. quinoe
  • 1 srednji grejpfrut
  • 8 tankih kriški svježeg đumbira
  • 1/4 čl. ekstra djevičansko maslinovo ulje
  • 1,5 žlica. kvinoja kipuća voda
  • 1/2 žlice gruba sol, plus još malo
  • 1 nasjeckani mali čili papar Serrano ili jalapenos (sa sjeme za maksimalnu oštrinu)
  • 1 žlica. l. bijeli vinski ocat
  • 2 žlice med
  • 2 sitno sjeckane stabljike zelenog luka
  • Svježe mljeveni crni papar
  • 2 žlice. l. nasjeckani svježi listovi cilantroa

Recepti sa sličnim sastojcima: losos, quinoa, grejp, jalapeno papar, serrano papar, korijen đumbira, med, vinski ocat, zeleni luk, cilantro

Priprema recepta:

  1. Ogulite grejpfrut na trakice pomoću noža za čišćenje povrće, pokušavajući ne dirati gorki bijeli dio. U malo u jakoj posudi na srednje jakoj vatri zagrijte koru grejpa i đumbira maslinovo ulje. Jednom kada ulje počne ključati, nakon otprilike 2 min., uklonite pitu sa topline. Ostavite da ulje ukuva 30 min. Procijedite i spremite ulje.
  2. Dok se ulje grejpa gubi, isperite kvinoju i ispusti vodu. Grožđice stavite u malu lonac vode i pola sata. l. sol. Zagrijte na jakoj vatri, a zatim smanjite toplinu i kuhajte na laganoj vatri, bez pokrivanja, 15 minuta. Maknite s vatre i ne dirajte 5 minuta. Stavite kvinoju zdjelu i promiješajte vilicom da se ohladi. Cool.
  3. Podijelite grejpfrut na kriške iznad posude tako da sok i meso je bilo odvojeno. U posudi srednje veličine pomiješajte 3 žlice. l. sok od grejpa s vinskim ocatom, medom i soli po ukusu. Postupno uđite, šlagom, 3 žlice. l. pripremljen ulje grejpa, započnite s nekoliko kapi, a zatim dodajte preostalu količinu u tankom toku da se malo zadebljani preljev. Dodajte papar po ukusu .Miješajte kvinoju sa dresing, čili, luk i cilantro. Posolite i popaprite po ukusu.
  4. Zagrijte svoj kućni ili vanjski roštilj na velikim vrućinama. Niz kockice lososa na nareske. Podmažite ribu koja ostaje 1 žlica. l. ulje grejpa, sol i papar. Pržite ražnjiće roštilj, okretanje dok se svaka strana ne porumeni, oko 3 minute Losos treba ostati sočan.Dodajte kriške grejpa salatu, podijelite na 4 porcije i stavite roštilj na vrh losos. Poslužite salatu toplu ili na sobnoj temperaturi.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: