Ljevana kupusna peciva za pravilnu prehranu: video recept

1

• Vrijeme kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 1 sat
    • 0.0.2 Srednje jelo
    • 0.0.3 116kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Krenimo!
  • 1 Sastojci
    • 1.1 Odličan posao
  • 2 koraci
    • • • 2.0.0.1 ključne riječi:

  1 sat

• Poteškoća s receptom
  

  Srednje jelo

• Energetska vrijednost
  

  116kcal

• klijenata

• recept

PP punjeni pileći file s kupusom izuzetno je jednostavan za pripremu u usporedbi s običnim pecivima od kupusa. Vrlo ukusno, nježno i sočno. Najveći plus je minimum kalorija. Obavezno pokušajte učiniti, nećete požaliti, čak će i vaša djeca cijeniti!

Krenimo!

Sastojci

0/10 sastojaka

• Pileći file-400 gr (2 kom)
• Bijeli kupus -200 gr
• Riža-100 gr (suha)
• 1 jaje
• Sol 2 žlice
• Paprika 1/2 žlice
• Zeleno (cilantro) -40 gr
• Suncokretovo ulje -1 tbsp
• Kiselo vrhnje (15%) – 150 gr
• Rajčice u vlastitom soku (sjeckani) -400 g

1 ч1 ч 116

Odličan posao

Dobar apetit, nadam se da ste se zabavili s nama!

koraci

Poduzeti koraci: 0/0

1. Prokuhajte 100 riža (kuhana 300 g).
2. Pileće filete usitnite mikserom (ili brusilice za meso).
3. Kupus sitno nasjeckajte.
4. U zdjelu dodajte mljevenu piletinu, kupus, rižu, jaje, dobro miješati. Sol, papar, promiješajte. Dodajte 20 gr sjeckani zelje, pomiješajte.
5. Ulijte 1 kašiku ulja u tavu. Sitno mljeveno meso okruglo kotlete, stavite u tavu. Pržite sa svake strane 5-7 min.
6. Umak: nasjeckanu rajčicu ulijte u zdjelu u svoj vlastiti sok i kiselo vrhnje, sol, dobro promiješajte. Torte prelijte umakom i pirjati 35-45 minuta. Na kraju dodajte 20 gr zelje. Dobar apetit.

ključne riječi:

• ukusan
• peciva od kupusa
• za cijelu obitelj
• nn
• samo