Kokosovi aromatizirani škampi sa začinjen umak od ananasa (cjelovita dijeta 30)

Skuhajte u pećnici ukusne ćevape od škampa u hrskave pohani. Ali kruh neće biti običan, već kokosov. Davat će vaši ćevapi će biti egzotičniji izgled i postat će stvarni poslastica za one koji u prehrani izbjegavaju prerađenu hranu proizvodi. Baci se na ražnjiće i kosti u kokos škampi nekoliko minuta u pećnici grill i poslužiti uz zapanjujući umak od ananasa, cilantro, limete, čili paprike i češnjak. Tropskog je, začinjeno slatkog okusa skladno nadopunjuju škampe.Hranjiva vrijednost jedne posluživanja: (ukupno 6-7) Kalorije 190, ukupno masti 9 g., Zasićene masti npr., Bjelančevine 13 g., ugljikohidrati 14 g, vlakna g., kolesterol mg., natrij mg., šećer g. Podijelite s prijateljima: Fotografske škampe narezane na kokosove pahuljice s začinjenim umakom od ananasa (cjelovita dijeta) Vrijeme: 25 minuta Teškoća: lako Serviranje: 6-7 U receptima volumetrijski spremnici koriste se u zapremini: 1 šalica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 šalice (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (žlice) – 120 ml. 1/3 šalice (Art.) – 80 ml. 1/4 šalice (st.) – 60 ml. 1 žlica (žlica) – 15 ml. 1 žličica (tsp) – 5 ml.

Sastojci za recept:

  • 450 gr velike škampe očišćene od školjki i crijevnih vena, ukloniti repove
  • 1 žlica. kokosove pahuljice
  • Sok od limete i limete 1
  • Protein 2 velika jaja
  • 1/4 čl. nasjeckani svježi cilantro
  • 1/4 žlice pahuljice crvene paprike
  • 1 mala češnja češnjaka
  • Pola male ananasa, oguljene i jezgre i grubo nasjeckani
  • Posebna oprema: 7 drvenih ili bambusa Navlake od 15 cm, natopljene 30 minuta u vodi

Recepti sa sličnim sastojcima: škampi, kokos, limeta, jaja, cilantro, pahuljice crvene paprike, češnjak, ananas

Priprema recepta:

  1. Zagrijte pećnicu na roštilju. Stavite na lim za pečenje barovi. Na svaki od sedam nabodica stavite 3 kozice.
  2. U plitkoj zdjeli pomiješajte kokos, limunovu koricu, 1 h. l. soli i malo mljevenog crnog papra. Mastite škampe snijeg od bjelanjaka, a zatim istucite u smjesu s kokosom do kraja pokriti ih. Prebacite na pripremljeni lim za pečenje i pržite unutra pećnica, okrećući se usred prženja druge strane, dok pahuljice od kokosa neće postati zlatne boje, a kozice neće postati ružičaste i mat u sredini, 3-4 minute.
  3. U međuvremenu u blenderu pomiješajte cilantro, pahuljice crvene paprike, češnjak, ananas i sok od limete i nasjeckajte dok ne postane glatko svijetlo zelena boja. Umak poslužite sa škampima.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: