Vitaminsko zelena salata od zelena salata i naribana mrkva postat će još korisniji ako ga skuhate s kiselim mliječnim preljevom na bazi prirodnog jogurta i jogurta ili kefira u jednakom proporcije. Zeleni luk, češnjak i ocat učinit će dresuru više začinjenog okusa. Pomiješajte ga u blenderu i prelijte preko ocijeđenog listovi salate sa svježim začinskim biljem i mljevenom mrkvom. jedna porcija: (ukupno 4) Kalorije 38, ukupna masnoća 1 g, zasićena masti npr. bjelančevine 3 g. ugljikohidrati 6 g. vlakna g. kolesterol mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 10 мин.Težina: Laki dijelovi: 4
Recept:
Samljeti u blenderu 2 perja zelenog luka, pola klinčića češnjak, 1/4 žlice. jogurt i prirodni jogurt, 2 žlice. rižin ocat i 1/4 žlice. šećer i sol. U velikoj zdjeli pomiješajte 2 glavice salate od kupusa, 0,5 žlica. nasjeckane mrkve, malo svježeg cilantro-a, peršina i umaka; Sol i papar. Recepti sa sličnim sastojcima: bostonska salata, zeleni luk, češnjak, mrkva, cilantro, jogurt, jogurt
