Ukusan i zadovoljavajući niskokalorični doručak za nekoliko minuta mikrovalna pećnica. Jabuke se ne mogu oguliti, pa dodajte kaša ima više zdravih dijetalnih vlakana. Pomiješajte ih s zobene kaše žitarice, dodajte prstohvat cimeta za klasičan buket okusa i kuhajte u vodi. Gotovu kašu zasladite javorovim sirupom, napunite je toplom aromom karamele i pospite prženim pekanima, koji će vaš doručak obogatiti zdravim mastima. uživati savršena slastica kombinacija okusa i mirisa svih sastojaka ove kaše. Hranjiva vrijednost jedne porcije: (2 ukupno) Kalorije 323, ukupne masti 12 g., zasićene masti g., bjelančevine 7 g., ugljikohidrati 48 g. vlakna npr., kolesterol mg., natrij mg., šećer g. Podijelite s друзьями: 
Time: 10 мин.Teškoća: lagano serviranje: 2 izmjerena spremnika koriste se u receptima volumen: 1 šalica (st.) – 240 ml. 3/4 šalice (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (st.) – 120 ml. 1/3 šalice (st.) – 80 ml. 1/4 šalice (Art.) – 60 ml. 1 žlica (tbsp.) – 15 ml. 1 žličica (tsp) – 5 ml.
Contents
Sastojci za recept:
- 1 žlica. zobena kaša
- 1 jabuka, po mogućnosti Macintosh, oguljena i grubo sjeckani
- 1/4 žlice mljeveni cimet
- Prstohvat soli
- 2 žlice. voda
- 2 žlice. l. javorov sirup
- 1/4 čl. pržene pekan
Recept:
U velikoj mikrovalnoj zdjeli pomiješajte jabuku, zobene pahuljice i cimet. Ulijte vodu i promiješajte. Pokrijte tijesno ili plastično s filmom ili tijesnim poklopcem i zagrijavajte u mikrovalnoj peći dok jabuke ne budu mekane i većina tekućine apsorbira se za oko 8 minuta. Umiješajte javorov sirup. Izložite kašu u 2 zdjele i pospite orasima na vrhu. Poslužite odmah. Recepti s sličnim sastojcima: Hercules pahuljice, jabuke, javor sirup, pekan, cimet
