Za pečenje tilapije u pećnici trebat će vam sama riba, malo soli i crnog papra, sok limete i maslac. Ovaj tajni sastojak koji ribu čini dubokom i nježnog okusa i doslovno se topi u ustima. Stavite tilapiju u pećnicu i bit će spreman za 10 minuta, a prednost u odnosu na prženje u tavi je očito. Svatko može podnijeti takvo jelo. služiti lovite ribu s prilogom od riže ili povrća i uživajte. vrijednost jedne porcije: (ukupno 4) Kalorije 272, ukupna masnoća 10 g., zasićene masti, bjelančevine 46 g, ugljikohidrati 1 g, vlakna, kolesterol mg., natrij mg, šećer g. Podijelite s prijateljima: 
Vrijeme: 15 minuta Teškoća: lagane porcije: 4 U receptima se koriste volumetrijske posude s volumenom: 1 čaša (st.) – 240 ml. 3/4 šalice (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (st.) – 120 ml. 1/3 šalice (st.) – 80 ml. 1/4 šalice (st.) – 60 ml. 1 žlica (tbsp.) – 15 ml. 1 žličica (tsp) – 5 ml.
Contents [hide]
Sastojci za recept:
- 4 fileta od tilapije (180-200 gr. Svaki)
- Fino naribana korica i sok od limete
- 2 žlice. l. (30 gr.) Maslac
Recepti sa sličnim sastojcima: tilapija, sok od limete
Priprema recepta:
- Zagrijte pećnicu na 190 ° C. Pospite velikim lijevanim željezom sprej za kuhanje u tavi.
- Operite i osušite ribu; stavite u tavu. Pospite svaki filete sa solju, crnim paprom, limunovim limetinom i pospite sokom limete. Na svaki file stavite komad maslaca i pecite unutra pećnica je 8-12 minuta.
