Sufle od špinata, peršina i tofua

1

• Vrijeme kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Jednostavno jelo
    • 0.0.3 67.71kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Krenimo!
  • 1 Sastojci
    • 1.1 Odličan posao
  • 2 koraci
    • • • 2.0.0.1 ključne riječi:

  20 min

• Poteškoća s receptom
  

  Jednostavno jelo

• Energetska vrijednost
  

  67.71kcal

• klijenata

• recept

Domaći suha od špinata, peršina i tofua kuhani kod kuće uvjeti – ovo je vrlo neobično dijetno jelo koje će zadiviti sve ne samo zbog svog ukusa, već i zbog vedrog, zanimljivog izgleda. Takav souffle pogodan je za sve mršavljenje i ljude koji se pridržavaju pravilna prehrana. Neka to nije toliko teško kao što se čini Definitivno je vrijedno probati!

Krenimo!

Sastojci

0/7 sastojaka

• Pistacije – 20 g
• Peršin – 200 g
• Vegetarski juha – 50 ml
• Tofu – 100 g
• Maslinovo ulje – 1 žlica
• Jaja – 4 komada
• Špinat – 200 g

20 мин20 мин 67.71

Odličan posao

Dobar apetit, nadam se da ste se zabavili s nama!

koraci

Poduzeti koraci: 0/0

1. Samljeti pistacije u blenderu, dodati špinat i peršin, probiti do paste. Dodajte povrtne zalihe i opet probijamo se.
2. Dodajte tofu, probušite dok ne postane glatko. Rasporedite u zdjelu i pomiješajte s maslinovim uljem.
3. U zasebnoj zdjeli tucite vjeverice do sjaja šlagom.
4. Dodajte pastu bjelančevinama, nježno pomiješajte špatulom.
5. Izlijte masu u metalne kalupe ili šalice. Mi otpremamo na prethodno zagrijanu pećnicu na 180-200 stupnjeva 6-8 minuta.

ključne riječi:

• ukusna grickalica
• pravilna prehrana
• sufle