Som se peče u foliji

1

• Vrijeme kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Srednje jelo
    • 0.0.3 313.23kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Krenimo!
  • 1 Sastojci
    • 1.1 Odličan posao
  • 2 koraci
    • • • 2.0.0.1 ključne riječi:

  45 min

• Poteškoća s receptom
  

  Srednje jelo

• Energetska vrijednost
  

  313.23kcal

• klijenata

• recept

Postat će soma, pečena u foliji kod kuće sjajna opcija za ukusan i zdrav ručak. Takvo jelo Pogodno za sve koji se pridržavaju pravilne prehrane ili posta. Jelo ispada prilično dijetalno, ali uopće ne bljutav. Ako želite smršaviti bez štete zdravlju, dodajte vaša prehrana je takav ručak. Neka bude vrlo jednostavno recept!

Krenimo!

Sastojci

0/8 sastojaka

• som – 1000 g
• luk – 2 kom.
• rajčica – 2 kom.
• češnjak – 2 češnja
• maslinovo ulje – 5 žlica
• sol po ukusu
• crni papar – po ukusu
• kopar – nekoliko grančica

45 мин45 мин 313.23

Odličan posao

Dobar apetit, nadam se da ste se zabavili s nama!

koraci

Poduzeti koraci: 0/0

1. Soma očistimo i dobro operemo pod tekućom vodom. rezbariti u komade.
2. Rasporedite u zdjelu, posolite i popaprite.
3. Rajčice i luk izrezati na krugove. U zasebnom spremniku kombinirani zdrobljeni češnjak s maslinovim uljem i mljevenim kopar.
4. Rajčicu i luk stavite na dva sloja folije, a na vrhu krišku ribe. Pospite češnjakovim uljem.
5. Podižemo i spakujemo rubove folije u obliku “čamca”.
6. Rasporedite na lim za pečenje. Stavimo u prethodno zagrijanu na 180 stepeni peći 30-35 minuta.

ključne riječi:

• ukusna riba
• mršav izbornik
• pravilna prehrana
• riba
• som