Niskokalorične kotlete od ribljeg fileta

1

• Vrijeme kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Srednje jelo
    • 0.0.3 125.27kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Krenimo!
  • 1 Sastojci
    • 1.1 Odličan posao
  • 2 koraci
    • • • 2.0.0.1 ključne riječi:

  45 min

• Poteškoća s receptom
  

  Srednje jelo

• Energetska vrijednost
  

  125.27kcal

• klijenata

• recept

Napravite niskokalorične domaće pekmeze od ribljeg fileta – to je to zdravi protein bez kapi ulja. Takvo se jelo priprema brzo i jednostavan i odličan je ukus.

Krenimo!

Sastojci

0/8 sastojaka

• Fileti bakalara – 800 g
• Jaje – 1 kom.
• Mrkva – 1 kom.
• Luk – 2 kom.
• Sol po ukusu
• Brašno – 3 stola. žlice
• Duga kruh – 300 g
• Mlijeko – 50 ml

45 мин45 мин 125.27

Odličan posao

Dobar apetit, nadam se da ste se zabavili s nama!

koraci

Poduzeti koraci: 0/0

1. Filete bakalara odmrznite i narežite na srednje velike komade. Samljeti ga u blenderu s lukom, mrkvom, žumanjkom.

2. Namočite kašu od kruha u mlijeko. Dodajte u mljeveno meso i pažljivo mijesiti rukama. Ako je meso previše tanko, možete dodajte mu krušne mrvice ili brašno.

3. Oblikujte kotlete i stavite ih na lim za pečenje papir.

4. Pecite u prethodno zagrijanoj pećnici na 200 stepeni za 35 min.

ključne riječi:

• ispeći
• riba
• riblji kolači
• file