Ovi tanki hrskavi krekeri dobar su primjer toga slatkiši s čokoladom i maslacem kikirikija mogu biti zdravi. Jesu pečeni od integralnog brašna i pahuljica pšenice koja ih obogaćuje vlaknima, kao i chia sjemenkama – izvrsni izvori omega-3 masnih kiselina. Svi sastojci umijesite u tijesto s maslacem od kikirikija, a zatim tankim slojem slažu se u oblik i peku. Pospite gotov tanjur rastopljenu tamnu čokoladu i razbiti na sitne Hranjiva vrijednost po obroku: (ukupno 1 8 grickalica) Kalorije 106, ukupna masnoća 5 g., Zasićene masti g., Bjelančevine 3 g., Ugljikohidrati 12 g., vlakna, g., kolesterol, mg natrija, šećer g. Podijelite s друзьями: 
Time: 40 мин.Poteškoća: lako Količina: 18 zalogaja Korišteni recepti volumetrijske posude: 1 šalica (tbsp.) – 240 ml. 3/4 šalice (st.) – 180 ml. 1/2 šalice (žlice) – 120 ml. 1/3 šalice (st.) – 80 ml. 1/4 šalice (st.) – 60 ml. 1 žlica (tbsp.) – 15 ml. 1žličica (tsp) – 5 ml.
Sastojci za recept:
- 0,5 tbsp. premium brašno
- 0,5 tbsp. cjelovitog ili bijelog cjelovitog brašna
- 1/4 čl. zobena kaša
- 1 žlica. l. pahuljice pšeničnih klica
- 2 žlice chia sjeme (neobavezno)
- 0,5 tsp sol
- 1/4 žlice mljeveni cimet
- 1/3 čl. prirodna krema od kikirikija
- 1/3 čl. smeđi šećer
- 3 žlice. l. biljno ulje
- Protein 1 veliko jaje
- 30 gr rastopljena tamna čokolada
Recepti sa sličnim sastojcima: premium brašno, brašno cjelovite žitarice, hercules pahuljice, pšenične klice, chia sjemenke, Kikiriki maslac, gorka čokolada, cimet
Priprema recepta:
- Zagrijte pećnicu na 175 ° C. Pokrijte posudu za pečenje 22×32 cm s aluminijskom folijom, tako da je 2 cm. visio sa zidova obrasca. Lagano pospite sprejom za kuhanje.
- U posudi srednje veličine pomiješajte obje vrste zobenih brašna žitarice, pahuljice pšeničnih klica, sjemenke chia, ako se koriste, sol i cimet.
- U drugoj srednjoj posudi pomiješajte maslac od kikirikija, smeđi šećer, biljno ulje i bjelanjak. umutiti mikserom dok ne postane kremast, oko 2 minute. Dodajte suho sastojke i tuku na maloj brzini dok ne mokri i prhka smjesa, koja se lijepi kad se stisne.
- Stavite tijesto u pripremljeni oblik i utisnite u ravnomjerni sloj. Pecite do zlatno smeđe boje, 25-30 minuta. Dajte u potpunosti ohladiti. Pospite čokoladom. Kad se čokolada stvrdne i pukne pločica za 18 komada veličine 5 cm.
