Fileti kuhanog šparoga bakalara

1

• Vrijeme kuhanja

  Contents

  • • 0.0.1 15 min
    • 0.0.2 Jednostavno jelo
    • 0.0.3 54.31kcal
    • 0.0.4 recept
  • 0.1 Krenimo!
  • 1 Sastojci
    • 1.1 Odličan posao
  • 2 koraci
    • • • 2.0.0.1 ključne riječi:

  15 min

• Poteškoća s receptom
  

  Jednostavno jelo

• Energetska vrijednost
  

  54.31kcal

• klijenata

• recept

Dijetalni file bakalara s kuhanim šparogama kuhani u kod kuće, bit će izvrsna opcija za ukusno i zdravo ručak ili večera. Recept je za sve koji se stapaju. pravilna prehrana, post ili želite smršaviti. Neka bude jelo može biti samo 15 minuta bez puno gnjavaže!

Krenimo!

Sastojci

0/5 sastojaka

• bakalar (fileti) – 250 g
• šparoge – 100 g
• limun – 1/2 kom.
• maslinovo ulje
• sol

15 мин15 мин 54.31

Odličan posao

Dobar apetit, nadam se da ste se zabavili s nama!

koraci

Poduzeti koraci: 0/0

1. Filete bakalara obrišemo papirnatim ručnikom, izvadimo sjemenke. Pospite limunovom korom i poškropite limunovim sokom.
2. Ribu kuhajte par minuta 12 minuta.
3. Šparoge su mi i odrezali bazu. Umočite u slano kipuće vode 3-5 minuta.
4. Gotovo jelo pospite maslinovim uljem i solju.

ključne riječi:

• ukusan ručak
• mršav izbornik
• pp riba
• riba